Catégorie : Prendre

Exercice and Play

Exercice and Play

Exercice et menacer leur jeu

L’exercice régulier hors-cage est absolument nécessaire pour le maintien de la santé et le bonheur de votre chinchilla de compagnie, s’il vous plaît voir l’histoire de Chuffy. Dans des circonstances normales, un chinchilla sain peut avoir l’exercice illimité, il est pas dangereux ou nuisible aussi longtemps que certains, les précautions de bon sens de base sont respectées.

Chins doivent toujours être conservés dans un environnement à température contrôlée, à la fois avec la température (60-70F) et d’humidité (40-60%) maintenue faible. Cela leur permettra d’obtenir l’exercice dont ils ont besoin toute l’année.

Il est adviseable commencer par collage avec votre nouveau menton d’abord, comme décrit dans la première procédure de contact. de sorte qu’il est utilisé pour être ramassé et manipulé par vous avant de lui donner hors-cage temps d’exercice. Dans le cas contraire, il peut être difficile de l’amener à se comporter quand il est temps de retourner à sa cage. Une exception à ceci serait si le menton a été négligé par son propriétaire précédent en se voyant refuser l’exercice. Cela peut faire quelques mentons hostiles aux gens et être manipulés par eux jusqu’à ce qu’ils soient d’abord montré qu’ils seront également autorisés liberté ( out-of-cage d’exercice ) À leurs conditions.

Durée de l’exercice est le temps pour interagir avec les chinchillas, si vous ne disposez pas de temps pour cela, s’il vous plaît envisager rehoming. parce confinement constante sans soulagement pour ces créatures intelligentes, naturellement actifs est tout simplement cruel.

EXERCICE ET ENVIRONNEMENTALE STIMULI
(Histoire de Chuffy. D’exercice pour les chinchillas de reproduction)


Malheureusement, ces dernières années, quelques éleveurs d’animaux de compagnie de premier plan ont commencé négligemment critiquer l’exercice et en suggérant que les chinchillas devraient avoir leur exercice limité "pour leur propre bien." Les personnes qui conseillent ce sont apparemment naïvement ignorer que la plupart des mentons pour animaux de compagnie sont déjà sous-exercé. Il est un problème grave que les sauveteurs internationalement peuvent attester du fait de voir les scores des inadaptés, des mentons mal qui ont souffert d’être laissé peu ou pas hors de la cage d’exercice pour parfois des années avant d’être jetés au secours. "Pas de temps pour mon menton" est l’une des trois principales raisons qui mentons sont rendus aux secours.

Parfois, le conseil de "limite d’exercice" est un mensonge de commodité, parce que l’exercice d’un grand troupeau de mentons de reproduction peut être très exigeant et prend du temps, il est donc plus facile de justifier la négligence en prétendant les mentons ne nécessitent pas l’exercice que d’essayer de leur donner l’exercice, ils fondamentalement besoin et qu’ils méritent. Utres fois l’exercice est ignorante blâmé pour les problèmes qui se produisent pendant la récréation, telles que les saisies (Voir conditions préexistantes) et les accidents associés à pas chin-épreuvage. surveillance. ou en reconnaissant territorialisme. Ces problèmes ne sont PAS LA FAUTE DE L’EXERCICE lui-même et pas de menton doivent être punis en ayant leur exercice limité à compenser le manque de leur propriétaire de diligence dans l’observation de base précautions de bon sens, souvent communs.

chinchillas animaux sont des animaux domestiques, et non le bétail et en tant que tels ils ont droit à un meilleur traitement que ce qu’ils ont dans les fermes à fourrure, ou "ranchs." Même si les ranchs négligence exercice parce qu’ils prioriser les intérêts des entreprises sur la nécessité pour l’exercice des mentons, ils savent aussi que l’exercice est fondamental à la santé de chinchilla et le bien-être. Chinchillas.com. associé au ranch Ritterspach qui a été en affaires depuis plus de trente ans, rend ce point de vente sur les bienfaits de l’exercice, "Les roues peuvent être utilisés pour réduire ou éliminer l’obésité chez les femmes non-production et lente produisant reproduction." Et à un moment donné dans les ranchs de temps avait des cages plus spacieuses avec des roues d’exercice construit en droit (.doc Férence. "Chinchilla Care," 1962, Houston et Prestwich, p.203, figure 44).

Chinchilla ne sont pas "afficher" animaux de compagnie, comme les poissons. Ils sont beaucoup trop intelligent pour faire face à l’isolement implacable et il ne nuisent à la fois leur santé et leur comportement, tout professionnel qualifié (Vétérinaire) confirmera que. une preuve manifeste du fait que les chinchillas voir l’accouchement, en particulier dans un espace restreint, comme "punir" est évidente dans la psychologie derrière l’aide de la petite cage pour limiter les débordements lors de la "Grande Cage, Petite Cage" méthode d’introduction. Si mentons ont eu une réaction favorable ou même neutre pour être mis dans la petite cage, alors cette méthode largement utilisée d’introduction ne serait tout simplement pas fonctionner. Et le menton qui sont négligés, pas autorisés à exercer (Une fois qu’ils ont eu un avant-goût de la liberté), sont plus susceptibles de développer un comportement anti-social comme un moyen ou d’exprimer leur colère et leur frustration face à l’injustice d’être enfermées, privées de leur liberté. Le plus intelligent du menton, plus il est susceptible de se sentir injustement puni et de se rebeller contre son geôlier.

L’apparition d’un menton calme qui est constamment mis en cage, en particulier dans les petits quartiers, est pas un "air heureux." Il est le regard d’un esprit brisé lorsque la lumière à l’intérieur a été étouffé: abattu, triste, sans espoir. Nous avons fait un travail de sauvetage depuis 2000 et avons effectué Pet Homes Pour les projets Ranchies depuis 2004. Nous savons par les centaines de mentons nous avons travaillé avec que ceux qui ont été privés de l’exercice sont parmi les plus mal lotis, et ce n’est pas jusqu’à ce que vous prenez les sortir de leur cage et de commencer à essayer de socialiser (Sociaizing est pour le menton qui manquent d’expérience avec les gens) ou behaviorally les rehabiliate (Pour les mentons qui ont eu des expériences négatives avec les gens) que vous réalisez à quel malsain et dérangé ils sont vraiment à la suite de ce qui a été, pour eux, rien de punir l’incarcération.

Les dégâts est évident à la fois leur état de santé (Manque de tonus musculaire, la force et de la motilité) et leur attitude et leur comportement. La manifestation de leur désespoir varie d’être effrayés (Parfois mortellement effrayé), apathique, déprimé et retiré à une anxiété extrême et le comportement anti-social (Mordre, urine de pulvérisation), d’être souligné au point de pratiquer des habitudes névrotiques comme la fourrure mordant. la stimulation dans des cercles ou culbute. Et chinchillas à partir d’une situation de sauvetage ont généralement passé leur emprisonnement dans quelque chose de plus grand que les cages de batterie qui ranchies résident dans la zone minuscule qui ranchies sont limitées aux résultats dans leur même pas savoir comment sauter ou courir. leur manque de conscience spatiale signifie qu’ils ne peuvent pas juger la hauteur ou la profondeur afin d’utiliser des étagères, des perchoirs et des niveaux multiples. Lorsque ranchies sont d’abord donnés la liberté d’explorer une salle de jeux, ils sautent ou se glissent le long à un rythme hésitant lent qui est pitoyable à voir. Heureusement, avec le temps, ils travaillent jusqu’à sauter, course et profiter de temps de jeu avec les meilleurs d’entre eux.

Chinchilla besoin d’exercice à tous les stades de la vie et ils peuvent avoir supervisé out-of-cage d’exercice dès qu’ils sont assez grands pour être loin de leur mère pendant de longues périodes de temps (Précautions doivent toujours être respectées!). Chins ne peuvent pas obtenir "trop" exercice, ils ne seront pas "se courir à la mort," ils sont des animaux très intelligents avec le sens d’arrêter et se reposer quand ils ont besoin pour. Il est absurde de suggérer le contraire, cela est la raison pour laquelle il n’y a aucune trace de trappeurs se promener à travers les montagnes des Andes, ramasser les carcasses de victimes d’exercice téméraires. La logique veut que les chinchillas auraient disparu depuis longtemps si l’exercice était effectivement mortel, parce que les animaux de proie font beaucoup de course.

Tout expert professionnel, toute vétérinaire spécialiste des animaux exotiques. vérifiera que les nôtres l’ont fait, que l’exercice régulier est absolument indispensable de maintenir un, sain, chinchilla heureux socialisée qui est capable d’au moins moyenne longévité (10-15 ans en captivité) sans fréquents (et potentiellement coûteux) des problèmes de santé.

L’exercice augmente la vigilance mentale, la motilité physique et le tonus musculaire globale et la force, il conserve de faibles niveaux de stress qui à son tour profite grandement le système immunitaire. Mais peut-être le plus important, LIBERTÉ EST * LOVE * UN CHINCHILLA! Même si elles ne sont pas en mouvement chaque minute de leur temps de jeu hors-cage, ils sont encore en train de la liberté de choisir, la liberté d’avoir un certain contrôle sur leur vie, d’aller là où ils veulent aller et faire ce que ils veulent le faire. CHAQUE animal, y compris l’homme, aime et valorise leur liberté et chinchillas ne sont pas différents!

Vous verrez par vous-même la différence positive qu’il fait dans l’attitude de votre menton et la capacité à faire confiance et vous raconter quand il est donné exercice out-of-cage, l’effet est immédiat et merveilleux. Chinchilla étaient censés avoir la course de la cordillère des Andes et de la nature leur a fourni de fortes pattes arrière en préparation pour une durée de vie de l’exercice: jaillissement, sauter, sautiller (Chinchillas sont des trémies de roche dans la nature!), ricochant, courir sans soucis, sans limites imposées. chinchillas domestiques, par nécessité gardé dans un environnement de la cage artificielle, devraient avoir tout l’exercice hors-cage que leur chinparent est en mesure d’offrir.

De Chinchilla chat Memorial Line à Chuffy

"Vous vous souvenez peut cette petite dame qui a été annoncé sur notre page re homing un certain temps. Chuffy avait vécu avec son propriétaire pendant six ans, ce propriétaire a admis que Chuffy avait rarement quitté sa cage dans tout ce temps, puis elle a décidé qu’elle ne voulait plus lui. Mandy de Plymouth était la dame gentille qui êtes hébergé Chuffy et ils ont vécu ensemble pendant près d’un an. Pauvre Chuffy a toujours souffert de divers problèmes de santé si et malgré les efforts de Mandy, Chuffy a été mis à dormir sur les conseils du vétérinaire il y a quelques jours. Mandy est très en colère, mais elle a fait tout ce qu’elle pouvait et a certainement donné Chuffy une dernière année heureuse. Roger avait l’air après Chuffy un peu de temps avant que le long Mandy et il ne l’avait jamais rencontré un chinchilla tout à fait comme elle, elle était extrêmement docile et serait assis sur ses genoux pendant des heures. Voici l’hommage de Mandy à un petit chinchilla courageux."

Introduction à la poésie de Mandy par Chinchilla chat Ligne

Mon petit Chuffy – dans le coin de son propre chef. Elle doit avoir faisait mal à être autorisé à se déplacer.

Pendant six longues années de prison, Chuffy est resté. Lentement, sa vie se retirait. Elle vivait dans une cage vide avec une base rouillée, pas de plateau en vue, pas de morceau de plaisir – sur sa propre du matin jusqu’au soir. Peu Chuffy avait aucun plaisir. Son propriétaire était inquiet que si laisser sortir, elle mastiquer tout en vue. Aucun péché mortel, nous dirions, il suffit de mettre les choses loin pour qu’elle puisse courir et sauter et jouer!

Mais personne ne voulait ranger les choses ainsi dans sa cage Chuffy resté tandis que les jours passèrent lentement, rien à faire, nulle part pour jouer à l’intérieur sa cage.

Le mal était déjà fait quand je suis venu le long de lui donner un bon foyer. Chuffy ne pouvait pas courir, elle ne pouvait pas sauter, elle avait même des problèmes de jugement hauteurs. Elle était très raide et bancale trop, l’exercice a fait son bleu. Bientôt, les maladies ont commencé à affluer dans, sa vie était à la recherche très sombre. Toutes ces années passées à l’intérieur de la hantaient et faisaient pleurer. Elle serait blottir confortablement dans mes bras pendant une ou deux heures à la fois. Je baise son nez et elle mine de grignoter. Beaucoup et beaucoup de câlins que nous avons partagé.

Elle était beaucoup trop mal pour l’exercice, je serais assis avec elle et pleurer et pleurer de penser à tout ce qu’elle avait vécu tellement Chuffy Je vous écris ce poème pour vous.

Ne jamais avoir un chinchilla et force lui / elle comme un prisonnier. Jouer à l’extérieur de la cage est un must pour le chinchilla de prospérer et de devenir robuste. Il est pas trop difficile de cacher des choses à mâcher loin et leur laisser un jeu d’une heure. Playtime était trop pour Chuff, son petit corps en avaient assez. Toutes ces années d’être en cage a maintenant pris sa vie loin.

À la mémoire de mon Petit Chuffy aimer.

Les chinchillas sont des animaux de proie dans la nature et il est vrai qu’ils apprécient une certaine routine et la tranquillité dans leur mode de vie domestique, cependant, la monotonie, un manque d’activité, et d’un environnement sans intérêt ni l’enrichissement ne sont certainement pas dans leur meilleur intérêt. la stimulation de l’environnement est importante en quantité modérée, il maintient le brillant, curieux esprit de chinchilla occupés quand ils ne sont pas activement engagés dans l’exercice hors de la cage ou l’interaction avec leur chinparent.

Chinchilla apprécient vraiment la musique et la télévision, voir l’attraction de la télévision. TV pendant les heures de veille va un long chemin en aidant à faire face mentons quand ils sont coincés dans leur cage au lieu d’être autorisés à jouer. styles musicaux doux, comme la bossa nova, jazz, blues, rock doux, classique, celtique, folk et reggae sont bons à tout moment, et surtout apaisante quand il est joué en sourdine pendant les heures de sommeil. Une grande cage pour accueillir la course et le jeu, une variété de jouets à mâcher. au moins un refuge par le menton et une roue de cage aidera à diminuer la tension et l’ennui dans la cage, la prévention des problèmes de santé et de comportement liés au stress ainsi que les conflits de compagnon de cage.

Chinchilla sont précieux comme animaux de compagnie pour leurs personnalités, sociable affectueux, leur intelligence vive et ludique abondante, tous qui vient à la vie quand ils reçoivent régulièrement de l’exercice, l’interaction. et un environnement qui stimule les sens et engage leur esprit.

Exercice Pour Chinchilla nicheurs

Que ce soit au moyen d’un polygame ou un système d’élevage jumelé, l’exercice régulier est essentiel à la fois le mâle reproducteur et la santé des femmes et le bien-être, voir article précédent pour plus de détails. Les femelles en élevage devraient avoir l’exercice hors-cage sans leur collier d’élevage. les femmes enceintes ou allaitantes qui obtiennent (Toujours observer les précautions!) certains hors de la cage d’exercice avec le temps de liaison humaine seront moins stressés et modélisent, une attitude réceptive positive à l’égard des gens qui à son tour aura une incidence sur la capacité de leur kit de se lier avec les gens. mères chinchilla Overly-stressées ont été connus pour casser à leurs trousses, causant parfois des blessures, et d’être forcé de rester dans les limites de leur cage d’élevage sans soulagement de la demande constante de leur jeune peut pousser certaines mères sur le bord.

De toute évidence, il y a des moments où une femelle reproductrice doit être près de son jeune et ne doit pas être séparé d’eux, un éleveur responsable saura quand il est approprié de laisser la mère ont un certain soulagement et quand ne pas interrompre la mère et la liaison du kit et temps de soins infirmiers. Quand un programme d’élevage est axé sur l’avoir et la production, les chinchillas sains et bien socialisés, alors tout le monde profite: les mentons qui ont leur santé et apprécient la compagnie des personnes qui prennent soin d’eux, les chinparents adoptifs dont animal est une source de joie plutôt que d’être difficile et maladif, et l’éleveur de compagnie dont la santé, chinchillas bien socialisés sont un crédit à leur programme d’élevage.

CONSEILS DE CHINCHILLA CHAT EN LIGNE(Ref – faire défiler pour afficher des conseils sur l’exercice en général)
"I et John Bower (Veterinary Hospital Group) concourir à ceci: quel que soit animal, d’un insecte bâton pour un cheval, doit avoir un style de vie à imiter ce qu’ils auraient à l’état sauvage. Essential à c’est ce que je nomme «exercice externe». Tous devraient avoir cette expérience un jour après jour. Même une mouche ou une araignée peut voyager miles au cours d’une journée, donc les animaux en captivité (animaux domestiques) doivent avoir la chance d’exercice, non seulement pour améliorer la condition physique, mais aussi la psyché.

"Les animaux gravides ayant exercice permettra d’améliorer leurs conditions et produire une descendance saine qui, après la naissance, la joie dans l’exercice de l’extérieur du logement restreint et le site de leur environnement de jeu. Possibilités offertes aux enfants pour l’exercice externe (À partir de pratiquement la minute où ils sont nés) fait pour un meilleur animal de compagnie dans la vie plus tard. Fourrure mordre et tourner autour dans un coin, se blottir dans une position accroupie, en secouant la tête de gauche à droite, beaucoup de sommeil (Sauf si malade ou en grossesse avancée) ou de la léthargie générale, sont toutes les indications d’une créature ennuyez qui a besoin de la stimulation de l’exercice et de l’aventure, donc beaucoup de choses à faire devrait être offert dans les aires d’exercice. Pour, un animal de compagnie plus heureux plus sain, je ne peux pas trop recommander l’exercice externe."

Dans des circonstances normales, les chinchillas sains de tout âge (Kits devraient être assez grand pour être loin de leur mère pendant des périodes prolongées) devrait être en mesure de profiter autant d’exercice hors-cage comme ils sont autorisés. Chinchilla ont besoin d’attention et de l’interaction DAILY. et si seule occasion d’un menton pour l’exercice est out-of-cage playtime (Si elle n’a pas la roue d’exercice), alors il aura besoin d’au moins une heure de tous les jours. Même avec une roue d’exercice, il aura encore besoin de l’exercice hors-cage au moins tous les jours pendant une heure (ou plus!) chaque fois. Le plus d’exercice et de l’interaction d’un menton obtient, plus sain et socialisé, il est et plus il se sent aimé.

Certaines personnes ont tort blâmé exercice pour les saisies de récréation ainsi que les accidents associés à pas chin-épreuvage. surveillance. ou en reconnaissant territorialisme. Toutefois, lorsque les mauvaises choses arrivent au cours de l’exercice (Voir conditions préexistantes), exercice lui-même est pas à blâmer! Il est du devoir de l’chinparent d’assumer la responsabilité et observer les précautions de base afin que leur chinchilla peut profiter de l’exercice et la liberté qu’il mérite. Tant que les précautions suivantes sont respectées, out-of-cage temps d’exercice peut être sûr, bénéfique pour votre chinchilla et. LE MEILLEUR TEMPS POUR LIER AVEC VOUS!

Territorialisme: Points de base
Toujours introduire le menton avant la cohabitation pour éviter les combats potentiellement mortelle. et ne jamais utiliser une méthode d’introduction qui va menacer leur sens de territorialisme ou de mettre leur sécurité en danger. Certains mentons sont beaucoup plus territoriale que d’autres, il varie selon les attitudes et les comportements déterminants. par exemple. si un menton est facile à vivre ou très nerveux, si oui ou non il est habitué à avoir des mentons en dehors de son groupe près de sa gamme territoriale, ou s’il a été attaqué dans le passé par un autre menton. Parfois, quand le menton sont déplacés, soit une nouvelle cage ou une nouvelle maison, on peut barricader, territoire jalonnement, et qui peut susciter des conflits.

Il est dangereux de supposer que votre menton / s ne sont pas territoriale, si vous avez plus d’un groupe lié il est votre la responsabilité de prendre les précautions qui accomoder et respecter leurs instincts territorialistic afin d’éviter des choses comme: l’anxiété territoriale (Et territoire avec marquage urinaire excessive), montage de dominance persistante ou agressif qui peut conduire à des conflits de compagnon de cage. ou antisocial (Morsures, urine-pulvérisation) le comportement que certains mentons peut ordonner à leur chinparent de transmettre leur stress extrême et l’agitation.

Territorialisme: Scent et les Sexes
Contrairement au mythe. groupes d’hommes et de groupes féminins peuvent coexister dans le même ménage, à condition qu’ils ne viennent pas en contact direct les uns avec les autres ou avec les uns des autres excrétions physiques (Urine / marques d’urine, matières fécales, oestrus ou fiche d’accouplement. Etc.), et qu’ils sont empêchés de se voir par l’explication dans les quatre autres points. Le comportement peut être un indicateur de genre, comme l’urine-pulvérisation étant comportement en majorité des femmes et le montage de reproduction étant un comportement masculin, mais le genre est confirmé par l’odeur et ceci est seulement discernable par contact olfactif directe (Et peut-être par la dégustation déjections d’un autre menton) avec les excrétions physiques des autres sexes ou de mettre leur nez au fond d’un autre menton pour un reniflement.

Une ventilation adéquate et la circulation de l’air, qui sont à la base de chinchilla logement en général, permettra d’éviter l’accumulation possible d’urine parfum (Ce qui est normalement pas piquante, sauf le nettoyage est insuffisant) jusqu’au point où il peut être détecté et potentiellement problématique.

Bien que la sensibilisation de la présence du sexe opposé ne semble pas avoir un effet sur l’ordre social de toutes les femmes-groupes, il affecte les hommes, surtout les mâles non castrés Alpha avec leur lecteur de domination et de l’accouplement forte. Une fois la présence du sexe opposé est réalisé par un groupe exclusivement masculin, elle peut conduire à leur concurrence pour le droit de s’accoupler en subjuguant leur compagnon de cage / s, ce qui est fait par la domination de montage. Si le montage de dominance devient persistante ou agressif, il peut entraîner des représailles (Combats. Parfois à la mort) par le compagnon de cage / s antagonisée. Dans le cas d’un groupe M / F, le mâle sera inclinée (Moins si castré, plus si pas castré) pour monter ses femmes / s afin de réaffirmer son autorité et le contrôle du groupe.

Le contact direct avec le parfum est nécessaire pour qu’il soit potentiellement problématique, et le parfum est pas détectée lorsque les cages sont couverts, ou entre les chambres ou à l’autre bout de la maison. La plupart des conseils en ligne provient des éleveurs animaux qui ne couvrent pas leurs cages, mais nous avons couvert cages depuis 1997, et même si la feuille autour de la cage attrape que l’urine de groupe (parfum) entre relèves, nous avons jamais eu un logement problème des groupes de mâles non castrés (Nous avons travaillé avec des centaines de mentons) juste à côté de femmes à condition que ces quatre points concernant territorialisme ont été observés.

Territorialisme: Out-Of-Cage Playtime
laissez seulement liés sortir ensemble compagnons de cage pour le temps d’exercice hors-cage, NE PAS MÉLANGER GROUPES. Chinchilla n’ont un ordre social et les groupes de mélange (en particulier opposés des groupes de sexe) sera source de confusion et de susciter des conflits. Si différents groupes utilisent la même salle de jeux, saupoudrez bébé Cornstarch poudre ou Arm & Marteau de bicarbonate de soude (Pas de talc. Il est cancérigène) sur les taches de tapis d’urine, puis aspirer la chambre bien entre les utilisations, cela va également supprimer les déjections fécales. Nettoyez régulièrement le tapis.

Chinchilla n’ont une portée territoriale ou "zone de confort" qui se prolonge à quelques pieds hors de leur cage dans les directions qu’ils peuvent voir, et par instinct, ils veulent garder et défendre ce territoire immédiat. Pour cette raison, NE PAS UTILISER LA CAGE ROOM COMME UNE SALLE DE JEUX! Un étranger (intrus) errant à proximité d’autres cages est en danger de se faire piquer sur le nez ou les orteils, parfois à la suite d’être encouragé à se rapprocher (Avec appâtage ostensiblement amical) par les mentons en cage en colère, et la présence de l’intrus peut susciter la domination persistante de montage (et combats) comme le menton de plomb dans les groupes cage tentatives pour rétablir le rang social et de contrôle en réponse à la violation territoriale.

Territorialisme: Cage Environnement
Nous recommandons cages couvrant, comme décrit sur Routines. voir également que l’article pour en savoir plus sur la prévention des problèmes liés à territorialisme: "Une barrière entre cages empêche la connaissance de (Et le contact avec) le sexe opposé ou d’autres chinchillas juste à côté. Ceci est un PROXIMITE et question de SIGHT, il est pas parfum à moins que les mentons sont en contact direct avec olfactif les uns des autres excrétions physiques (Urine / marques d’urine, matières fécales, oestrus ou fiche d’accouplement. Etc.), ou sont en mesure de mettre leur nez au fond d’un autre menton pour un reniflement.

"Voir d’autres mentons à travers la pièce ou plus de quelques pieds se trouve normalement pas un problème, mais les voyant campé souvent juste à côté est. Calme, facile à vivre. et non mentons très territorialistic qui sont habitués à cela peut ne pas soigner, mais même ils peuvent avoir un problème s’ils obtiennent différents voisins. Chins qui sont plus territoriale, très nerveux, ou non habitués à avoir d’autres mentons juste à côté et qui sont soudainement confrontés à cette violation territoriale peut devenir très nerveux et contrarié, présentant l’anxiété territoriale (Et territoire avec marquage urinaire excessive), montage de dominance persistante ou agressif qui peut conduire à des conflits de compagnon de cage. ou antisocial (Morsures, urine-pulvérisation) le comportement que certains mentons peut ordonner à leur chinparent de transmettre leur stress extrême et l’agitation."

Chin-proofing est pour la prévention des accidents prévisibles, la supervision de la récréation est nécessaire pour empêcher l’imprévisible. La salle de jeux du menton l’épreuve doit être grande, à propos de 12’x12 ‘ou plus, pour accueillir la course, le saut et ricochant sur les murs. S’il n’y a rien d’interagir avec dans la zone de jeu du menton puis il deviendra vite ennuyé et commence à ronger les murs ou à la recherche pour méfait. Chins besoin jouets (Tours de chat, des boîtes en bois, tubes, etc. voir les sites des fournisseurs. Éviter les risques à mâcher) pour explorer, se percher, se cachant sous et ainsi de suite pour éviter l’ennui. Soyez créatif et attendre à changer périodiquement pour maintenir jouets intérêt.

Carrelage, bois, linoléum ou autres surfaces lisses ne conviennent pas pour une salle de jeux, car ils ne fournissent pas de traction pour la course et cela peut conduire à des accidents et des blessures; ils peuvent également être facilement colorés par l’urine. Le tapis est doux, assure la traction et les taches d’urine sont facilement enlevé avec du savon ordinaire et de l’eau. Vous pouvez mettre une casserole ou d’un plateau dans un coin de la salle de jeux qui contient une partie de la litière usagée du menton, cela peut "Train de déchets" lui pour qu’il urine là pendant la récréation, mais pas tous les mentons prendra le soupçon. Chinchilla laissent continuellement déjections qui sont petites, dures, inodore et facile à aspirer; nous avons jamais entendu parler de mentons formés pour contrôler cette fonction.

Les salles de bain appel parfois à des gens comme un endroit facile à menton à l’épreuve pour le jeu, mais ils ne sont pas un bon endroit pour exercer le menton pour plusieurs raisons clés: d’une part, la salle de bain typique est beaucoup trop petite pour tout exercice réel ait lieu. Même lorsque le couvercle de la toilette est posé et tranchant (le rasoir) ou des objets lourds (Bouteille de shampoing) sont enlevés, les planchers de salle de bains et des accessoires, comme le rebord de la baignoire, sont trop lisse et glissante pour chinchilla pieds pour obtenir une emprise sur et éviter des blessures graves. Les salles de bain sont souvent humide et humide de l’utilisation d’eau, créant des conditions principales pour la croissance de moisissures et de champignons qui peuvent passer inaperçus par un être humain, mais sera facilement découvert par un menton curieux. Le menton photographié ici échappé de la salle de jeux et est entré dans la salle de bain, où elle a trouvé une crevasse sous l’évier et se cacha jusqu’à ce qu’elle décide de sortir de son propre chef.

une salle de jeux Le menton ne devrait pas avoir des fils électriques ou d’autres risques de mastication. mais dans le cas où cela est inévitable, envelopper les choses (Meubles, cordes, plastique, etc.) dans des serviettes ou des feuilles (Pas de cordes, frange ou tissage lâche) de manière sécurisée (Épingles de sûreté ou du ruban adhésif peuvent aider, vous pouvez aussi consulter les protecteurs de la moelle) de telle sorte que le menton ne peut pas se déplacer de côté, sinon il finira par se déplacer ou derrière lui. Mobilier ne doit être recouvert autour de la base et les pattes, et non l’ensemble de l’unité. Il est une bonne idée d’obtenir sur le sol et regarder autour de la chambre à partir de ce qui sera le point de vue du menton, il peut vous conduire à obtenir des choses que vous ne l’auriez pas remarqué autrement.

Vous pouvez essayer de pulvérisation animal "aides à la formation" tels que fooey ou Apple Bitter le long des plinthes (skirtboards) ou les rebords de fenêtre pour aider à prévenir rongeant là, les gens ont eu moins de succès avec ces derniers et ils doivent être renouvelés entre salle de jeux utilise.

2)Rongeur se produit lorsque le menton devient plus ample connaissance avec les objets dans sa salle de jeux et est prêt à tester leur potentiel à mâcher. Les chinchillas sont des rongeurs et ils rongent de garder leurs dents en croissance constante limées, ils peuvent aussi ronger récréationnellement comme un moyen d’explorer leur environnement ou pour satisfaire leur curiosité. Que ce soit un menton ronge rarement ou voracement dépend de l’individu, mais parce rongeant est un chinchillas instinct de base ne peut pas être formé de manière fiable à ne pas ronger à certains moments ou lieux (Ils vont simplement ronger doucement ou lorsque vous ne faites pas attention). Ils supposent, et à juste titre, que leur chinparent a obtenu tout ce ne devrait pas être rongé et donc tout ce qu’ils voient ou peuvent entrer dans a été présenté pour leur plaisir de ronger. Placez un petit plat de nourriture et de plat d’eau (Mentons devraient normalement utiliser une bouteille d’eau, mais pendant les récréations, ils peuvent adapter) dans la salle de jeux pour aider à réduire l’instinct de tout tester pour la comestibilité potentiel.

3)Mischief de décision se produit après la pièce a été observé et goûté. Alors il est temps pour une analyse en profondeur, pour voir s’il n’y a plus rien à explorer comme cachettes ou quelque chose qui n’a pas été correctement chin-épreuve. C’est la phase où l’chinparent est plus susceptible d’être pris au dépourvu, cette phase est le véritable test de chin-épreuvage. Juste au moment où vous avez supposé que le menton "ne peut pas atteindre" certains cordons électriques exposés ou "est pas intéressé par" quelque chose qu’il ne devrait pas ronger ou "ne tient pas" derrière ou sous quelque chose dans la salle, tout à coup, il est là. Si votre menton est d’entrer dans quelque chose qu’il ne devrait pas. claquer des doigts ou tapez dans vos mains une ou deux fois et dire "non" dans une entreprise, pas bruyant ou effrayant, de manière. Utilisez cette tactique avec parcimonie ou son effet va diminuer.


CONDITIONS PRÉ-EXISTANTES

Nous en avons discuté avec notre exotiques spécialiste vétérinaire qui accepte, out-of-cage exercice est indéniablement nécessaire et bénéfique, mais les conditions préexistantes problématiques peuvent se manifester pendant l’exercice. Par exemple, une salle de jeux qui est trop chaud / humide peut provoquer un coup de chaleur, et un déséquilibre bloodsugar de la consommation de friandises sucrées servi autour de la récréation, une heure avant ou après, peut provoquer des convulsions.

Tout comme une personne qui a sous-jacente de la santé disent problèmes-un cœur faible ou au diabète peuvent s’effondrer tout en exerçant dans leur état (Ou à la suite de conditions imposées, comme une salle de jeux chaude), la même chose peut arriver à mentons, mais une fois que la condition pré-existante a été abordé avec succès, l’exercice est une nouvelle fois sûre et purement bénéfique. Notez que lorsque le menton étendent leur côté après une bonne course, ce n’est pas un signe de "overexertion," il est aussi naturel que celui qui étend sur une plage ou la pelouse après qu’ils ont eu un long jogging; il est tout simplement se détendre.

Si votre chinchilla a une crise pendant les récréations, l’envelopper snuggly dans une serviette ou une couverture légère (Pas de cordes, frange ou tissage lâche) et l’emmener à votre vétérinaire spécialiste des animaux exotiques pour examen immédiat. Tandis que là, dépanner avec votre vétérinaire afin de déterminer et de traiter le vrai problème, la cause sous-jacente de la saisie de votre menton; la saisie elle-même est uniquement symptomatique. Si les saisies au cours de l’exercice hors-cage (Ou tout autre moment) arrive fréquemment avec les chinchillas dans vos soins, alors quelque chose dans leur élevage ou de l’environnement est très mal et nécessite une attention immédiate.

Nous avons été chinparents depuis 1997 et nous avons travaillé avec des centaines de chinchillas de tous horizons. y compris les sauvetages qui venaient de négligence grave et ranchies qui ont eu aucune expérience avec l’exercice hors de la cage avant de venir à nous. Nous exercer souvent nos mentons pendant des heures à la fois, et nous avons jamais eu une seule saisie de temps de jeu durant toutes ces années. Convulsions sont pas commun, mais la sensibilisation est la clé pour les prévenir, et il y a beaucoup de causes possibles.


Pointeurs pour éviter les problèmes causés par p
re-existants conditions:

Un chinchilla doit toujours avoir un examen vétérinaire initial afin de déterminer son état de santé. mentons malades, blessés ou post-opératoires ne devraient pas être donnés hors cage temps d’exercice sans l’autorisation expresse de votre spécialiste des espèces exotiques vétérinaire.

les femmes enceintes ou qui allaitent doivent être surveillés de très protectrice et en particulier dans le cas d’une mère qui allaite, doit être donné de courtes périodes d’exercice hors de la cage afin de ne pas interférer avec leur rôle maternel, voir l’exercice pour la reproduction Chinchilla.

Contrôle de la température dans la salle de jeux est impératif, la chaleur élevée et / ou de l’humidité peut facilement conduire à un coup de chaleur ou de convulsions, car la température du corps augmente d’un chinchilla peu pendant l’exercice, ce qui les rend plus sensibles.

Malnutrition (Voir l’article hyperlinked pour plus de détails) peut provoquer des convulsions.

Chinchilla ne devrait pas donner des friandises sucrées (raisins secs, etc.) trop ou trop souvent, en particulier autour de la récréation (Une heure avant ou après). car cela peut conduire à une saisie liée bloodsugar. Si "récompense" votre chinchilla est votre façon d’obtenir sa coopération d’aller et venir de sa cage, essayez un traitement plus sain qui ne sont pas riches en sucre.

Parfois, un menton peut être tout simplement maladroit, mais s’il court souvent la tête la première dans des objets dans un cadre qui est familier et pratiquement inchangé, et s’il suit souvent le contour (Meubles ou plinthes) de la pièce lors de l’exécution au sujet, alors il y a une carence en vue à la main, peut-être la cécité. Les cataractes peuvent ou ne peuvent pas être présents, ils sont le plus souvent trouvés chez les personnes âgées et apparaissent comme un film trouble sur la partie sombre de l’œil, ce qui réduit la visibilité et causant potentiellement la cécité.

Les yeux d’un chinchilla ne sont pas utilisés autant dans la navigation comme une journée en séjour animaux de serait. Chins dépendent fortement de leurs longues moustaches sensibles et leur capacité à cartographier mentalement leur environnement afin qu’ils puissent pratiquement de croisière avec leurs yeux fermés la nuit. Lorsque le menton ne sont pas familiers avec leur environnement, si elles ont changé ou sont nouveaux, ils vont normalement prendre le temps de cartographier mentalement la région. Si elles commencent juste à courir au sujet d’abord, puis attendre quelques collisions. Notre premier menton, Ryo-Ohki, irait lentement autour d’une nouvelle pièce, vérifier tous les coins et recoins avant de faire des tours à la vitesse de la fusée, sa grâce et l’agilité étaient sans faille.

Si vos évasions menton (Voir des articles sur Chinchillas2Home) de vous lors de hors-cage temps d’exercice et vous ne savez où il se cache à, essayer de bloquer-off ou d’isoler la zone et assurer qu’il est chin-épreuve, car lorsque le menton ne sortir de sa cachette.

Disons qu’il est dans la salle de bain, pour certains, peut-être sous l’armoire évier (Photo de l’aventure de Marlene). Fermez la porte, mettre le siège de toilette vers le bas et débrancher et retirer (De la pièce) tout ce qui a un cordon électrique ou est pointu, comme un rasoir ou un coupe-ongles. Également supprimer tout ce qui est lourd (Bouteille de shampoing, bubblebath, etc) qui se trouve autour de la periphery- baignoire parce que si le menton sort, il va explorer et vous ne voulez pas lui sauter autour de la baignoire et de frapper dans quelque chose qui pourrait se poser sur sa tête. Les webmasters ChinCare peuvent parler de l’expérience consé- mentons toujours la tête pour la baignoire!

Si le sol est pas recouvert de moquette, vous pouvez placer une couverture sur le sol de sorte que s’il ne saute à propos, il aura un endroit doux à la terre. Finalement, il va sortir de sa cachette et vous soit voir ou entendre lui-rappelez-vous juste que si vous devez ouvrir une porte, faire très prudemment et de bloquer l’entrée de sa cachette avec votre main avant qu’il puisse courir dans.

Si un Chin est étagé sur

Si votre chinchilla est accidentellement marché durant l’extérieur de la cage temps d’exercice, NE PAS le sentir plus à détecter les blessures, qui peuvent causer d’autres dommages. Aussi, ne perdez pas de temps sur les forums sollicitant des conseils des non-professionnels ou aiguillonner le menton pour voir s’il sera sensible à des friandises ou des stimuli. FAIRE immédiatement enveloppez-le doucement dans une couverture (Pas un lourd si elle est à l’extérieur chaud) pour limiter le mouvement jusqu’à ce qu’il puisse être examiné par votre spécialiste des espèces exotiques vétérinaire. la couverture sera également le garder au chaud s’il est en état de choc.

Essayez de trouver quelqu’un pour vous conduire à votre spécialiste des espèces exotiques vétérinaire ou à une clinique vétérinaire d’urgence de sorte que vous pouvez tenir le menton en toute sécurité pour l’empêcher de se faire bousculer sur le lecteur là. Si c’est pas une option, le mettre dans un support. couverture et tous pour aider à immobiliser lui, et conduire prudemment mais rapidement. Le menton doit être radiographiés. Comme animaux de proie, ils tentent naturellement à masquer la douleur ou des blessures et peuvent ne pas montrer l’étendue des dommages causés en répondant avec des sons ou réflexe quand professionnellement vérifiés plus, une radiographie est absolument nécessaire pour un examen approfondi.

Une fois que le vétérinaire a déterminé un plan d’action pour le relèvement et le menton est de retour chez lui, il aura besoin d’une seule cage de niveau pour le processus de récupération s’il a des os cassés, voir les instructions d’installation de récupération mentionnées dans la section Castration. LAISSEZ LUI REST tranquille, ne vous attendez pas à agir vif ou manger beaucoup, qui est normal, laissez-le récupérer en paix. Contactez le vétérinaire immédiatement s’il cesse de manger, de boire, uriner ou caca pendant plus de douze heures.

L’installation de récupération devrait être situé là où il est relativement calme et paisible, loin des animaux indiscrets, un trafic excessif, etc. Couvrir sa cage avec une feuille (Comme décrit sur Routines) de la vie privée et à la sécurité. Un peu de musique douce, entendre votre voix dans des tons doux et apaisants, et de vous passer du temps près de sa cage pour lui donner un soutien moral va maintenir les niveaux de stress bas et d’accélérer la récupération. TV est un must pendant ses heures de veille, cela va l’aider à supporter l’ennui autrement tortorous du processus de récupération.

Cheeky Chinchilla a créé un accroche-porte pour aider à prévenir les accidents de la récréation de se produire, il met en garde contre d’autres que le menton est en jeu. Pour plus d’articles de sécurité, voir Sécurité & Ressources du fournisseur.

Source: www.chincare.com

Lire la suite

Fanfic Mermaid magique Selon l’Internet Ch 1, H2O Just Add Water

Fanfic Mermaid magique Selon l’Internet Ch 1, H2O Just Add Water

Fanfic Mermaid magique Selon l'Internet Ch 1, H2O Just Add Water juste sous

Mermaid magique Selon l’Internet par Michelle l’éditeur

Disclaimer: Je ne possède pas H2O, et je ne possède le charme. Celui-ci apparaît fréquemment, ce qui est la raison pour laquelle il vient en premier, mais l’exemple fourni a été copié à partir de Yahoo Answers.

Note de l’auteur: tous les sorts utilisés dans cette fic est prise d’un site Web ou d’un autre mot pour mot, vers le bas pour des erreurs d’orthographe / grammaire / ponctuation, à une exception validée. Il leur donne juste cette petite touche supplémentaire de ridicule. S’il y en a plus que vous avez trébuché sur, s’il vous plaît de les partager.

Kim était occupé à l’un de ses passe-temps en cours préférés par les affaires de Cleo tandis que sa sœur aînée était sorti. Cleo a passé presque tout son temps avec Emma, ​​Rikki et Lewis, et comme elle et Lewis était devenu un couple, ils ont à peine passé tout moment à la maison où papa pourrait obtenir de la manière.


Tortillant de sous le lit, Kim a ouvert une petite boîte en bois, et regarda le médaillon à l’intérieur. Il était argenté, avec un encart en pierre bleue dans le centre. Les sourcils de Kim ont grimpé: Cleo portait toujours ce médaillon. Eh bien, sauf pour ce temps-là avec Charlotte … cela avait été une semaine bizarre. Type d’effrayant, même.

Drôle, Rikki et Emma avaient lockets exactement comme ça. Pour une raison quelconque, Kim rappeler que le temps qu’elle avait pensé les trois d’entre eux, Lewis, Miriam et Tiffany étaient sirènes. Il y avait quelque chose de mermaidy sur le médaillon. Secouant la tête, elle l’a mis dans la boîte, et a glissé en arrière sous le lit. Il était assez, mais Kim était à peu près sûr Cleo serait carrément la tuer si elle le prit.

Puis, presque sans Kim penser, deux des pièces cliqué. Charlotte prenant le médaillon, puis la rumeur à son sujet se superpuissances-Ash avait presque vu Charlotte tenant les trois filles en l’air avec le vent ou quelque chose. Puis il y a eu ces nuits où l’un ou la totalité d’entre eux ont commencé à agir bizarre-la pleine lune. Il a toujours été la pleine lune. Ils semblaient comme ils avaient peur de lui, tout comme ils étaient de l’eau touchant.

Kim se redressa. Quelque chose vraiment louche-jeu de mots; Elle sourit-se passait ici. Mais cela n’a pas été va être comme la dernière fois. Elle ne va pas essayer de les exposer en public avant qu’elle ne savait comment cela a fonctionné. Pourtant, Kim ne se sentait pas mieux à l’idée de ces sirènes secrètes font secrètes choses sirène sous le nez de tout le monde. Les gens avaient besoin de savoir.

Puis Kim a obtenu. Bien sûr: tout ce qu’elle avait à faire était de se transformer en une sirène, aussi! Ensuite, ils doivent la laisser entrer sur leur secret ou elle pourrait se protéger contre eux avec tous les pouvoirs qu’elle a obtenu. Et elle ne pouvait exposer tous, montrer qu’elle était une bonne sirène, si elle voulait. Il était à toute épreuve.

Scrambling up, Kim a commencé à passer par les affaires de Cleo plus scientifiquement. Maintenant, elle avait juste besoin de savoir comment devenir une sirène. Il a été probablement pas écrit, mais peut-être qu’elle serait en mesure de trouver un indice. Aha, l’ordinateur de Cleo. Assis, Kim a ouvert l’histoire, et a commencé à la navigation pour quoi que ce soit relié à des sirènes dans l’histoire et des signets.

Puis elle entendit claquer la porte d’entrée, et la voix de Rikki en bas. Oh non, le club a été de retour, était-ce une pleine lune ce soir? Kim pensait. Rapidement, elle a essayé d’accélérer mémoriser les sites sur l’histoire, se leva, et fermé le navigateur. Mais comme elle a atteint la porte, elle a ouvert, et Cleo entra.

"Mais combien de temps serez-vous parti?" Elle demandait, en regardant par-dessus son épaule. Puis elle se retourna et vit Kim. Arrêt, elle croisa les bras et regarda Kim soupçonneux. "Que faites-vous dans ma chambre cette fois-ci?"

"Vous cherchez un livre," Kim a répondu, aussi innocemment qu’elle pouvait. "N’a pas trouvé. Je ne bougeais pas quoi que ce soit!" Elle se précipita dehors après Rikki et Emma et dans le couloir avant Cleo ne puisse réagir. Sa sœur ne la suivit pas: Cleo a été trop utilisé pour les invasions des chambres semi-régulière de Kim aux soins. Les autres peut-être-mermaids entrèrent et Kim sont allés à l’ordinateur en bas.

Mais comme elle est assis, son esprit blanchi. Ce qui avait Cleo été regardant? «Sirènes» était tout Kim pourrait se souvenir. Légendes? La magie? magie sirène sonnait comme un bon endroit pour commencer. Kim haussa les épaules et googlé.

Vingt minutes plus tard, Kim se reposait sa joue sur son poing, regardant une autre pleine page de liens vers des sites dubiously mystiques qui orthographiés "Fée" comme "faery" (Ils ne pouvaient pas trouver une orthographe bizarre pour ‘sirène’? Mermayde?), Des poupées numériques et des films et des émissions de télévision sur les sirènes. Elle a été à court d’idées. Avec un doigt, elle a pris en "comment 2 bcome sirène," et appuyez sur le bouton de recherche.

La première option était quelqu’un poser la même question. La réponse choisie est une formule magique. Le front de Kim sillonnée; il avait l’air familier. Il avait probablement surgi plus tôt. Huh. Peut-être y avait quelque chose en elle, si des personnes différentes ont parlé. Elle relut la réponse plus attentivement.

inclémence Insouciant, Redoubtabe mediocracy, l’humanité réfutables, fais de moi ce que je veux être. UNE SIRÈNE. Witchs un, Witchs tous, Donner ce pouvoir à moi. il faut un mois pour prendre une queue, deux mois pour obtenir une puissance (un peu comme le spectacle H2o). AVERTISSEMENT: une goutte d’eau u se tourne vers une sirène. u ont quelque chose sur le haut du corps des thats speial à u. U pourrait avoir un certain effets secondaires bien-chant, obtenir touchés par la pleine lune, etc. u mieux belive dans le sort ou il ne fonctionnera pas. P.S, je suis une sirène.

"Le spectacle H2O?" Ce nom semblait sorte de familier, aussi. Kim recherché, mais la minute où elle entra dans les termes, le navigateur fermé. Re-ouverture, Kim a été accueilli sur un message d’erreur qui a promis une troupe de singes formés pour réparer l’erreur. Elle leva les yeux et trouva à nouveau le sort. Le chant et la pleine lune? Cleo avait obtenu bizarre d’une nuit diva voix lors d’une fête de la pleine lune. Il vaut la peine un coup de feu, de toute façon.

Cleo, Emma et Rikki éprouvaient une autre partie pleine lune de sommeil, et sont en baisse dans le salon. Kim pouvait entendre les regarder un film. Normalement, elle serait allée vers le bas pour les espionner, mais ce soir, elle avait cette sirène sort pour essayer. Elle avait imprimé dehors, et avait sur son lit pour vérifier.

Le peu de "quelque chose de spécial sur le haut du corps" Kim avait deviné signifiait quelque chose comme le médaillon de Cleo, mais elle se demandait si sa queue viendrait avec un sommet. Juste pour être sûr, elle portait un bracelet qu’elle aimait et un sommet de natation. Elle se racla la gorge, écouta un instant-Kim ne voulait pas savoir ce que papa dirait s’il marchait sur elle et a commencé.

"inclémence Insouciant, redoutable, non, redoubtabe mediocracy, l’humanité réfutables, me font ce que je veux être … une sirène. Sorcières, sorcières un ensemble, donnent ce pouvoir pour moi." Kim ferma les yeux, et se souvint toutes les petites choses bizarres, qu’elle avait vu et remarqué au cours des dernières années. Ce sort allait travailler, elle croyait que ce serait. Elle obtiendrait une queue comme les autres.

Ce fut probablement assez croyant. Kim a changé de son bain haut en pyjama, et froissant le sort, jeté à la poubelle. Elle avait un mois pour attendre sa queue, et elle ne voulait pas Cleo ou les autres à comprendre ce qu’elle avait fait alors qu’elle attendait. Ils pourraient être en mesure de lui ou quelque chose arrêter. Kim sourit, et se dirigea en bas. Il est temps de voir ce film qu’ils regardaient!

Trivia: Cette épelerquelques premières lignes de «traduire vers "dureté Insouciance, intimidant règle par des personnes «meh», ce qui prouve le fait que je suis humain faux, me faire ce que je veux être, etc …" Oui vraiment.

Source: m.fanfiction.net

Lire la suite

  • Juste magique avancée Soins des cheveux

    Est-ce qu’il regarde toujours en désordre après tout cela? Il a besoin d’être taillés et de style. Felicity est à la recherche assez bonne après le brossage de base et de démêlage, mais ses cheveux sont encore un peu secs et crépus Même …

  • Immobilier Spells Of Sorts Magie Mermaid

    Mermaid sorts Commentaires sont éteints pour ce poste. On m’a demandé à plusieurs reprises de fournir des sorts de sirène. Je dois admettre, je n’ai pas, soit par ma propre collection ou par l’un des …

  • Origines de A Mermaid et un peigne magique

    Mythes et Légendes Une sirène et un peigne magique Une sirène est une créature mythique qui est à moitié femme, moitié poisson. Le nom vient de «mer» qui signifie la mer. La version mâle est appelé triton ….

L’exercice et l’allaitement maternel

L’exercice et l’allaitement maternel

L'exercice et l'allaitement L'impact de la restriction énergétiqueL’exercice et l’allaitement maternel

Par Kelly Bonyata, IBCLC

L’exercice modéré améliore la santé de la mère et a un effet positif sur son bien-être émotionnel. Certains des avantages incluent:

Avez-vous vu notre sponsor
pumpspotting?
Pumpspotting est une application de l’allaitement maternel
qui relie les mamans de soins infirmiers
et les aide à trouver, le taux
et partager les meilleurs endroits
à la pompe et l’infirmière.
Télécharger l’application gratuite
à se joindre à la communauté.

  • Augmentation du niveau de la santé cardiovasculaire
  • profils de lipides sanguins améliorés et la réponse insulinique
  • Un sentiment de bien-être à partir des niveaux de stress réduit l’amélioration de l’énergie et
  • Amélioration des relations mère-enfant
  • Soulagement des symptômes de dépression chez les personnes atteintes de troubles dépressifs majeurs

La recherche a montré que l’exercice modéré n’a aucune incidence sur la production de lait, le lait composition, ou la croissance du bébé. L’exercice de l’épuisement peut avoir un effet à court terme sur l’acide lactique et le contenu IgA du lait maternel (plus de détails ci-dessous).

Est-ce que l’exercice affecte la production de lait ou de teneur en éléments nutritifs?

No. Des études ont montré aucune différence dans la production de lait ou de la composition des éléments nutritifs ou la prise de poids des bébés. Une étude a montré une légère augmentation de l’offre de lait pour les femmes qui ont exercé régulièrement, mais à cause de la petite taille de l’étude de cette augmentation peut ne pas être significative.

Est-ce que l’exercice affecte les facteurs immunologiques dans le lait?

Quelques petites études ont montré qu’il n’y a pas de différence dans les facteurs immunologiques après un exercice modéré, mais que les niveaux d’IgA sont diminué à court terme après un exercice exhaustif. La plupart des mères qui allaitent ne pas exercer à l’épuisement, mais pour ceux qui le font et allaiter peu de temps après, une diminution des taux d’IgA dans une alimentation par jour est peu susceptible d’être significatif.

Plus de détails: En 1997, une étude réalisée par Gregory et al ont constaté que les taux d’IgA dans le lait maternel ont diminué pour une courte durée (10-30 minutes) après maman avait exercé vigoureusement ("exercice exhaustive"), Mais que les niveaux étaient revenus à la normale dans une heure. Ils ont également observé que les taux d’IgA ont augmenté après la poitrine avait été vidé, si oui ou non la mère avait été exercé vigoureusement. En 2003, Lovelady et al regardé les facteurs immunologiques (IgA, lactoferrine, lysozyme) dans le lait maternel après un exercice modéré. et trouvé non différence dans le lait de l’exercice et les mères non-exercice.

Est-ce que l’augmentation de l’acide lactique dans le lait maternel après l’exercice?

La recherche n’a pas montré une augmentation notable de l’accumulation d’acide lactique après un exercice modéré (50% & 75% d’intensité). L’acide lactique dans le lait maternel n’augmente quelque peu si maman exerce au maximum (100%) intensité, également décrit comme un exercice exhaustif. Cette augmentation peut être présent jusqu’à 90 minutes après l’exercice. Il n’y a pas d’effets nuisibles connus pour le bébé.

Est-ce que le bébé refuse le sein après les exercices de maman?

La plupart des études ont montré aucune différence dans l’acceptation du sein, même après l’exercice d’intensité maximale.

Bien qu’une étude très médiatisée 1992 a indiqué que le bébé pourrait embêter ou refuser le lait exprimé à partir d’une mère qui avait été exercé à 100% d’intensité, les résultats étaient discutables parce que les bébés ont été nourris avec le lait au compte-gouttes (inconnu pour ces bébés), et les mères a rapporté que les bébés avaient pas eu des problèmes avec les soins infirmiers après l’exercice dans le passé. Une étude plus récente a montré aucun changement chez les nourrissons «acceptable du lait de maman une heure après l’exercice, même pour les mamans qui ont exercé à intensité maximale (et donc a eu une légère augmentation de l’acide lactique dans le lait).

Si le bébé semble opposer au goût du lait de maman après un exercice intense, garder à l’esprit qu’il pourrait avoir rien à voir avec l’exercice – bébé pourrait être distrait ou contester le goût salé de la sueur sur votre poitrine, etc. Si cela se produit constamment, maman pourrait essayer d’exprimer un peu de lait (3-5 ml de chaque sein) avant d’allaiter le bébé, le report de l’alimentation pour une demi-heure pour laisser l’acide lactique niveaux disparaissent, et / ou la diminution de l’intensité d’entraînement un peu dans l’avenir.

lignes directrices d’exercice pour les mères qui allaitent

  • Pour votre confort, vous voudrez peut-être infirmière avant d’exercer et de porter un bon soutien-gorge (surtout pendant des exercices vigoureux comme la course, le saut, etc.).
  • Certains bébés n’aiment pas les soins infirmiers quand maman a été la transpiration (à cause du sel sur la peau de la mère) de sorte que vous pouvez rincer vos seins ou de prendre une douche avant de soins infirmiers.
  • Si vous soulevez régulièrement des poids ou faire d’autres exercices impliquant le mouvement du bras répétitif et vous développez les canaux bouchés. couper en arrière et recommencer plus lentement.
  • Tenez-vous hydraté.

Information additionnelle

Plus de FAQ liés à l’exercice

Recherche

Bopp M, Lovelady C, Hunter C, le régime alimentaire Kinsella T. maternelle et de l’exercice: effets sur longue chaîne de concentrations d’acides gras polyinsaturés dans le lait maternel. J Am Diet Assoc. Juil 2005; 105 (7): 1098-103.
"Ces résultats suggèrent que les femmes qui consomment des quantités suffisantes de LC-PUFA peuvent exercer modérément sans diminuer le LC-PUFA dans leur lait maternel."

Lovelady CA. L’impact de la restriction de l’énergie et de l’exercice chez les femmes qui allaitent (Review). Adv Exp Med Biol. 2004; 554: 115-20.
"L’exercice améliore la santé cardiovasculaire, les lipides plasmatiques, et la réponse à l’insuline chez les femmes qui allaitent. Cependant, l’exercice seul, sans restriction calorique, ne favorise pas la perte de poids. Une fois que l’allaitement est établi, plus de poids les femmes peuvent limiter leur consommation d’énergie de 500 kcal / jour pour promouvoir une perte de poids de 0,5 kg / semaine sans affecter la croissance de leurs enfants. L’exercice modéré n’a aucune incidence sur le statut de la mère immunitaire ou les niveaux de sIgA, la lactoferrine et le lysozyme dans le lait humain. D’autres recherches sont nécessaires pour déterminer l’effet de la restriction de l’exercice et de l’énergie sur la santé des os de la mère et le statut immunitaire et la composition du lait maternel."

Lovelady CA, CJ Fuller, Geigerman CM, Hunter CP, Kinsella TC. le statut immunitaire des femmes physiquement actives durant la lactation. Med Sci Sport exerc. 2004 juin; 36 (6): 1001-7.
"Les résultats de cette étude suggèrent que les femmes peuvent exercer modérément pendant la lactation et d’accroître leur niveau de forme physique sans nuire à leur fonction immunitaire."

Rich M, Currie J, McMahon C. L’exercice physique et la femme allaitante: une étude pilote qualitative des perceptions et les expériences des mères. Allaiter Rev. 2004 juillet; 12 (2): 11-7.
"Les principaux thèmes qui ressortent de l’analyse du contenu des données qualitatives inclus la perception du bien-être de l’amélioration de l’énergie et des niveaux de stress, et le contrôle du poids."

Lovelady CA, Hunter CP, Geigerman C. Effet de l’exercice sur les facteurs immunologiques dans le lait maternel. Pediatrics 2003 Février; 111 (2): E148-E152.
Cette étude a révélé que les mères allaitantes qui "exercis [ed] aérobiose au moins 30 minutes / jour pendant 3 jours / sem avaient un niveau plus élevé de la santé cardiovasculaire. En outre, il n’y avait pas de différences significatives dans les concentrations d’IgA, lactoferrine, lysozyme ou après un exercice modéré par rapport à assise reste."

Larson-Meyer DE. Effet de postpartum Exercice sur les mères et leur progéniture: Une revue de la littérature. Obes Res. 2002 août; 10 (8): 841-53.
"Chez les femmes allaitantes, plusieurs études ont collectivement déterminé que l’exercice ni aiguë, ni régulière a des effets néfastes sur la capacité de la mère à succès allaiter."

Wright KS, Quinn TJ, Carey GB. l’acceptation du nourrisson du lait maternel après l’exercice maternel. Pédiatrie. 2002 avril; 109 (4): 585-9.
"Ces données soutiennent l’hypothèse que modérée ou même exercice de haute intensité pendant l’allaitement ne fait pas obstacle à l’acceptation du nourrisson du lait maternel consommé 1 heure postexercice."

Lovelady CA, Williams JP, Garner KE, Moreno KL, Taylor ML, Leklem JE. Effet de la restriction énergétique et l’exercice de la vitamine B-6 statut des femmes pendant l’allaitement. Med Sci Sport exerc. 2001 avril; 33 (4): 512-8.
"restriction de l’énergie et de l’exercice 4-14 semaines post-partum en surpoids, les femmes qui allaitent consomment des apports alimentaires adéquats et 2,0 mg de vitamine supplémentaire B-6 ne portent pas atteinte à la vitamine B-6 statut ou la croissance du nourrisson."

Babyak M, et al. traitement d’exercice pour la dépression majeure: le maintien de bénéfice thérapeutique à 10 mois. Psychosom Med. 2000 Sep-octobre; 62 (5): 633-8.
"Parmi les personnes souffrant de TDM, la thérapie d’exercice est réalisable et est associé à un bénéfice thérapeutique important, surtout si l’exercice se poursuit au fil du temps."

McCrory MA, et al. Essai randomisé des effets à court terme de régime par rapport à un régime et l’exercice aérobique sur la performance de lactation. Am J Clin Nutr 1999 May; 69 (5): 959-67.
"la perte de poids à court terme (1 kg / semaine) par une combinaison de régime et d’exercice aérobie semble sans danger pour les mères qui allaitent et est préférable à la perte de poids obtenue principalement par un régime parce que ce dernier réduit la mère de la masse maigre. Des études à plus long terme sont nécessaires pour confirmer ces résultats."

Quinn TJ, Carey GB. Ne intensité de l’exercice ou le régime alimentaire influence l’accumulation d’acide lactique dans le lait maternel? Med Sci Sport exerc. 1999 Jan; 31 (1): 105-10.
"Chez les femmes allaitantes dont calorique besoins sont satisfaits: 1) glucides apport alimentaire, dans une gamme pratique, n’a pas d’influence les niveaux d’acide lactique dans le lait maternel au repos ou après l’exercice; 2) l’apparition d’acide lactique dans le lait est fonction de l’intensité d’exercice; et 3) l’exercice d’intensité modérée ne sera pas augmenter les taux d’acide lactique du lait maternel."

Fly AD, Uhlin KL, Wallace JP. concentrations minérales majeures dans le lait humain ne changent pas après le test d’effort maximal. Am J Clin Nutr. 1998 août; 68 (2): 345-9.
"En conclusion, l’effort maximal n’a pas modifié les concentrations de phosphore, le calcium, le magnésium, le potassium ou le sodium dans le lait. Ainsi, par rapport aux concentrations de minéraux dans le lait, il n’y a pas de contre-indication pour l’exercice pendant la lactation."

Dewey KG. Les effets de la restriction calorique maternelle et de l’exercice pendant la lactation (Review). J Nutr 1998 février; 128 (2 Suppl): 389S-386.
"perte de poids progressive (2 kg / mo) [4.4 lbs / mo] semble avoir aucun effet négatif sur le volume de lait ou de la composition, à condition que la mère ne sous-alimentées et son enfant à la demande d’allaitement. L’exercice aérobie améliore la santé cardiovasculaire et n’a aucune incidence sur le transfert d’énergie du lait à l’enfant, mais l’exercice seul ne devrait pas augmenter le taux de perte de poids, sauf si l’apport alimentaire est contrôlé. Moins d’informations sont disponibles sur l’effet de la perte de poids rapide. Les données d’un essai récent d’intervention randomisé indiquent qu’un court terme (11 jours) de déficit d’énergie de 35%, atteint par un régime ou une combinaison de régime et augmentation de l’exercice, les résultats dans la perte de poids gt; 1 kg / sem et ne nuisent pas à l’allaitement. L’exercice améliore le maintien de la masse maigre et est donc une composante recommandée de tout programme de perte de poids. concentration maternelle de prolactine plasmatique augmente généralement dans des conditions d’équilibre de l’énergie négative, ce qui peut servir à protéger l’allaitement. D’autres recherches sont nécessaires sur les effets à long terme de la restriction de l’énergie et sur les effets de l’équilibre énergétique dans les femmes qui allaitent avec de faibles réserves de graisse."

Carey GB, Quinn TJ, Goodwin SE. la composition du lait maternel après exercice de différentes intensités. J Hum Lact. 1997 juin; 13 (2): 115-20.
"Lait LA [acide lactique] après la séance d’une intensité de 100% a été significativement plus élevée de 90 minutes après l’exercice, alors qu’il n’y avait pas d’augmentation significative dans le lait LA à tout moment de la collecte après les séances d’intensité de 50% ou 75%. Il n’y avait pas de différences significatives dans le lait pH, de lipides, d’ammonium, ou des mesures d’urée après l’une des séances d’exercice. Ces données montrent que, contrairement à l’exercice d’intensité maximale, exercice d’intensité modérée n’a pas augmenter le lait maternel contenu LA."

Gregory RL, Wallace JP, Gfell LE, Marks J, roi BA. Effet de l’exercice sur l’immunoglobuline du lait A. Med Sci Sport exerc. 1997 décembre; 29 (12): 1596-601. Cette étude à court terme observé une diminution des niveaux d’IgA dans le lait maternel après l’exercice exhaustive. "concentrations Milk IgA ont augmenté de manière significative dans les deux groupes de contrôle d’exercice et de repos après les seins ont été vidés, ce qui suggère que la poitrine de vider la synthèse des IgA du lait stimulé. Les résultats fournissent des preuves que l’exercice modifie traient concentrations IgA et IgA1 pour 10-30 min après l’exercice exhaustive, mais récupère par 1 h, et de fournir un soutien supplémentaire pour les effets de l’exercice sur le système immunitaire de la muqueuse."

KG Dewey et al. Une étude randomisée sur les effets de l’exercice aérobie par les femmes qui allaitent sur le volume de lait maternel et de la composition. N Engl J Med 1994 le 17 février; 330 (7): 449-53.
"Dans cette étude, l’exercice aérobique effectué quatre ou cinq fois par semaine à compter six à huit semaines après l’accouchement n’a eu aucun effet négatif sur la lactation et considérablement amélioré la condition cardiovasculaire des mères."

Prentice A. Si les femmes qui allaitent exercent? Nutr Rev 1994 octobre; 52 (10): 358-60.
"Après 12 semaines, la capacité aérobie était significativement plus élevée chez les femmes qui avaient exercé que dans les contrôles, mais aucune différence dans le poids corporel, l’adiposité corporelle, la dépense d’énergie, ou le taux métabolique au repos (TMR) ont été notés. Le programme d’exercice n’a eu aucun effet sur la production de lait maternel ou de la composition ou le nourrisson gain de poids. Cela démontre que l’exercice récréatif suffisant pour améliorer la santé cardiovasculaire sans modifier sensiblement l’équilibre de l’énergie n’a pas d’effet négatif sur les performances de lactation."

Wallace JP, Inbar G, Ernsthausen K. Infant acceptation du lait postexercice du sein. Pédiatrie. 1992 juin; 89 (6 Pt 2): 1245-7.
"l’effort maximal a entraîné une augmentation significative de la concentration en acide lactique dans le lait maternel qui peut être suffisamment élevé pour influer sur le goût du lait. La diminution de l’acceptation du lait postexercice était associée à une augmentation de la concentration d’acide lactique."

Wallace JP, J. Rabin La concentration d’acide lactique dans le lait maternel après un exercice maximal. Int J Sports Med. 1991 juin; 12 (3): 328-31.
"Après l’exercice maximal, une augmentation significative de la concentration de l’acide lactique a été trouvé dans le sang à 5 minutes postexercice et le lait maternel à 10 minutes après l’exercice. Même si élevée, la concentration en acide lactique de l’échantillon de 30 minutes du lait maternel n’a pas été significativement différente de l’échantillon de repos. l’effort maximal peut entraîner une augmentation significative de la concentration en acide lactique dans le lait maternel. De plus amples recherches sont nécessaires pour démontrer si le goût du lait est affectée."

Lovelady CA, Lonnerdal B, Dewey KG. la performance de Lactation des femmes exerçant. Am J Clin Nutr. 1990 juillet; 52 (1): 103-9.
"Les femmes exerçant diffèrent significativement des sujets témoins de la consommation maximale d’oxygène, pour cent de graisse du corps, la dépense énergétique totale, et la consommation d’énergie. Il n’y avait aucune différence entre les groupes d’hormones plasmatiques ou de l’énergie du lait, des lipides, des protéines, ou la teneur en lactose. les sujets qui exercent avaient tendance à avoir plus grand volume de lait (839 vs 776 g / d) et la production d’énergie dans le lait (538 vs 494 kcal / j). Ainsi, il n’y avait pas d’effet indésirable apparent de l’exercice vigoureux sur la performance de lactation."

KellyMom est parrainé ce mois-ci par pumpspotting – une application de l’allaitement maternel qui relie les mamans de soins infirmiers sur le lait et la maternité et les aide à trouver, le taux et partager les meilleurs endroits pour pomper et infirmières. Ils ont gracieusement contribué à payer nos frais ce mois-ci. Téléchargez l’application pour rejoindre la communauté et l’infirmière, pompe, nourrir, se connecter.
Notre commanditaire est pas responsable et n’a pas eu d’influence sur la création, la sélection ou la présentation des informations ou des ressources fondées sur des preuves ou autre fournies sur ce site.

CHERCHER

RELIER

Source: kellymom.com

Lire la suite

Exercice et boissons pour sportifs, Electrolytes, Eau, caféine, et plus

Exercice et boissons pour sportifs, Electrolytes, Eau, caféine, et plus

Exercice et boissons pour sportifs, Electrolytes, Eau, caféine, et Plus Pour vous aider5 Hydratation Dos et à ne pas

Des Archives WebMD

Ils nous ont dit de "fais-le," de sorte que nous le faisons. Randonnée pédestre, VTT, escalade – vous le nom. Mais comme le temps se réchauffe, la déshydratation peut être un gros problème. Vous avez à boire quelque chose. et assez, ou vous risquez un coup de chaleur ou d’une autre maladie liée à la chaleur.

Un ami ne pense rien de vélo 70 miles – sur quelques collines assez épuisantes – avec un sac d’eau sur son épaule gauche. une giclée-bouteille de miel sur sa droite, et quelques collations au temps de pause. lui donne beaucoup de carburant et l’hydratation. il dit.

Un autre ami – un fanatique de tennis – ne jure que par berry aromatisée Gatorade, bien qu’il dilue. "Je pense que cela me donne un avantage concurrentiel," il dit.


Le fait est, une boisson de sport peut être votre meilleur choix si vous êtes un athlète intense. Une nouvelle étude montre que les athlètes peuvent conjurer la fatigue 37% plus longtemps s’ils boivent des boissons pour sportifs – le genre avec des électrolytes et des glucides en eux. Ils courir aussi vite, avoir de meilleures habiletés motrices, et sont mentalement plus nette, selon l’étude, qui paraît dans le numéro d’Avril de Médicament & Science in Sports & Exercice .

Mais ces jours-ci, il n’y a plus de bon vieux Gatorade sur les tablettes des magasins. Les boissons pour sportifs, les boissons énergisantes, eaux embouteillées, les eaux de remise en forme – qui est de savoir? Nous faisons la sueur pas tous comme des porcs lorsque nous exerçons. Pour vous aider à trier tout ça, WebMD a contacté un certain nombre de nutritionnistes du sport et développé cette liste de choses à faire et à ne pas faire:

1. Ne pas boire des boissons à la caféine

Les boissons gazeuses ne sont jamais une bonne option lors d’activités sportives. "Ils ont pas électrolytes, donc ils ont vraiment ne reconstituent pas ce que le corps a besoin," dit Chris Carmichael, qui dirige une entreprise de formation pour les entraîneurs personnels à Colorado Springs, au Colorado. Il est aussi l’entraîneur personnel de quatre fois vainqueur du Tour de France Lance Armstrong.

"Les boissons pour sportifs vous aider à maintenir l’énergie ou à récupérer de votre séance d’entraînement," il raconte WebMD. "Les boissons gazeuses sont vraiment pauvres à faire soit de ceux-ci."

Comme les boissons gazeuses, le soi-disant boissons énergisantes comme Red Bull "ont d’énormes quantités de caféine – qui peut être un diurétique et peut même avoir un effet laxatif," dit Leslie Bonci, MPH, RD, directeur de la nutrition sportive à l’Université de Pittsburgh Medical Center. Cela peut aggraver la déshydratation souvent vécue avec un exercice intense.

A continué

2. Ne considérez boissons pour sportifs pendant les entraînements intenses

Lorsque vous exercez fortement, vous perdez de l’eau et des sels dans votre sueur. Gatorade était une avance sur l’eau, car il a ajouté un certain nombre d’électrolytes qui ont été perdus dans la sueur, dit Steven Zeisel, MD, PHD, président de la nutrition à l’Université de Caroline du Nord à Chapel Hill.

Les boissons vrais sportifs d’aujourd’hui sont toujours le Gatorade classique – emballé avec les électrolytes potassium. magnésium. calcium. et sodium pour fournir de l’énergie au cours des séances d’entraînement intenses – ainsi que des concurrents tels que Cytomax, Allsport et Accelerade.

Prenez une gorgée d’une boisson d’électrolyte, et vous assurer que votre corps ne surchauffe pas. Vous vous donnez également une source d’énergie – un que seuls les athlètes sérieux ont besoin, Zeisel dit WebMD. "La quantité de sucre dans les boissons pour sportifs est relativement faible par rapport à la quantité de sucre que quelqu’un brûle dans l’exercice. Mais de toute évidence, il est mieux que rien comme une source de calories."

"Certes, pour les personnes se livrant à l’exercice dans un environnement chaud, un succédané d’électrolyte peut être une bouée de sauvetage," il dit.

boissons électrolytiques fournissent le corps avec du carburant dans les bonnes quantités, de sorte que vous ne reçoivent pas d’estomac. dit Bonci. "Et le glucides, de sodium et de potassium aide déplacement de fluide plus rapidement sur le corps et dans les muscles, où il a besoin d’être pendant l’exercice."

3. Ne vous embêtez pas avec électrolytiques-Plus Boissons

Les add-ons à la boisson de base d’électrolyte – que ce soit la choline, la créatine. ou autre chose — "ne fait aucune différence à personne, sauf le professionnel qui se soucie de savoir s’ils terminent 1 / 10e ou 1 / 000e de seconde plus rapide que le autre la personne," dit Zeisel. "La plupart des athlètes de tous les jours ne vont pas à l’avis ou de soins à ce sujet. Mais pour la personne qui a remporté le marathon de Boston, il pourrait être ce dont ils ont besoin."

En ce qui concerne les boissons protéinées, sauf si vous êtes à vélo le Tour de France ou quelque chose de similaire exténuant, votre corps ne va pas exiger que la protéine surtension, dit Zeisel. "Si vous mangez des protéines dans vos repas, qui est beaucoup plus de protéines que vous obtenez dans la boisson. [Les boissons sont] censés épargner votre protéine musculaire, mais en réalité, il est un gain marginal. Juste manger des protéines fera beaucoup."

A continué

4. Ne considérez «Les boissons de récupération» pour les muscles

cependant, "boissons de récupération" comme Endurox athlètes R-4 aide d’endurance se remettre de la séance d’entraînement, dit Carmichael. "boissons de récupération ont un mélange plus lourd de glucides reconstitution, ils reconstituer les réserves de glycogène, et ont généralement des antioxydants pour aider à réduire le stress musculaire et de protéines pour aider à la récupération musculaire." "Même le guerrier week-end qui joue beaucoup au tennis un jour, qui est mal le lendemain, pourrait bénéficier de boire un dans les 30 premières minutes après avoir joué. Il aide à réduire le stress musculaire," Carmichael dit WebMD.

5. Do et Do Again: Boire de l’eau

Pour exerciseurs moins intensive, l’eau va faire, dit Zeisel. Ne même pas la peine avec de l’eau en bouteille – bonne eau du robinet vieux fonctionne très bien. "En ce qui concerne l’exercice et la perte d’eau, l’eau du robinet et de l’eau en bouteille sont tous les mêmes."

Cependant, une nouvelle "l’eau de remise en forme" appelé "Propulser" a un arôme léger et quelques vitamines antioxydantes – ne vise pas à améliorer les performances, juste pour ajouter à un régime alimentaire sain, dit Mary Horn, MS, chercheur à l’Institut des sports Gatorade.

Arômes dans les boissons "encourager l’exerciseur ou un athlète à boire plus et de rester hydraté mieux," elle raconte WebMD. "Notre recherche montre que le goût et la teneur en sodium de Gatorade font naturellement les gens boivent plus de lui, donc ils obtiennent l’hydratation dont ils ont besoin."

Il est tout à fait vrai – que peu d’arôme ne fait les gens se hydratent mieux, dit Bonci. "L’eau n’a pas de saveur, il est plat. L’eau seule peut amener les gens à arrêter de boire avant que leurs besoins en liquide sont remplies."

Carmichael est pas convaincu. "Je ne pense pas que [l’eau de remise en forme] fait un excellent travail de quoi que ce soit. Il est un stratagème de marketing," il raconte WebMD.

Combien devriez-vous boire?

Si vous faites de l’exercice intense le matin, "Une boisson de sport est mieux que d’être sur vide," dit Bonci. "La plupart des gens trouvent-ils faire mieux si elles ont quelque chose, mais il peut être sous forme solide ou liquide."

Pendant que vous faites de l’exercice: "La soif est pas un bon indicateur du tout," dit Bonci. "Si vous avez soif, vous êtes déjà déshydraté."

Buvez quelque chose toutes les 15 à 20 minutes, si possible: Depuis ce n’est pas possible dans tous les sports, vous pourriez avoir à boire plus avant de l’exercice, de sorte que vous avez assez de votre corps.

Ne pas essayer quelque chose de nouveau avant la compétition: "Voilà une recette pour un désastre," Bonci raconte WebMD. Le corps a besoin de se habituer à de nouveaux fluides, alors faites-le vraiment, vraiment peu à peu."

Ne pas boire de boissons sportives pendant les heures canapé de pommes de terre. "Ces calories supplémentaires!"

Ne pas boire de jus de fruits avant l’exercice: "Ils sont une forme très, très concentré de glucides," conseille Bonci. "Cela signifie que vous pourriez obtenir un estomac ou un effet laxatif. Vous serez en cours d’exécution, mais pas nécessairement sur le terrain."

WebMD Weight Loss Clinic-métrage Commenté par Kathleen M. Zelman, MPH, RD, LD, le 30 Janvier, 2004

© 2004 WebMD, Inc. Tous droits réservés.

Source: www.WebMD.com

Lire la suite

  • boissons sportives

    Boissons sportives Electrolytes Electrolytes servir trois fonctions générales dans le corps: beaucoup sont des minéraux essentiels dont ils contrôlent l’osmose de l’eau entre les compartiments du corps, ils aident à maintenir le …

  • Diet H20 Eau Perdre 10 kg en 2 mois sans exercice

    H20 weewee Dieting se rétractent 10 kg en 2 mois sans entraînement H20 weewee Dieting égarez 10 kg en 2 mois Sans Exemple Salut, tod I Volition socs avec vous le régime H2O d’urine à reculer …

  • Boissons pour la perte de poids-Can miel et de citron aide de l’eau

    Boissons pour la perte de poids – miel et de citron peut aider à l’eau? Il y a beaucoup de boissons de perte de poids qui promettent de faire fondre votre graisse et d’accélérer la perte de poids. Et une telle boisson est le miel et de citron de l’eau …

Shockers Chest exclusifs Nous exposons Les secrets les mieux gardés des experts

Shockers Chest exclusifs Nous exposons Les secrets les mieux gardés des experts

Shockers Chest exclusifs Nous exposons Les secrets les mieux gardés à partir du poids experts vous devriezShockers Chest Exclusif: Nous exposons Les Best-Kept Secrets des experts

Avoir un grand, la poitrine striée semble que quelque chose de semblable à être sur la liste des invités à un top hotspot Hollywood. Il est un exclusif et osons le dire groupe élite de stagiaires qui ont obtenu le droit de se séparer les cordes de velours et de passer devant à droite avec pecs épais musclés, laissant ceux de l’extérieur rempli avec envie et curiosité.

Exposé!

Pourquoi le faire:
La formation d’un muscle deux jours dans une rangée peut sembler extrême, mais il fonctionne. Nous aimons faire référence à cette méthode "amorçage de la pompe," dans lequel la première journée de formation emploie des ensembles de haute rep pour inciter les muscles à prendre plus de nutriments pour la session du lendemain, ce qui sera une séance d’entraînement plus lourd. Notre seule précaution est d’utiliser cette technique avec parcimonie (le faire pour un mois, puis l’étape loin de lui pendant au moins deux mois), de manière à éviter le surentraînement.
Que faire:
Choisissez deux jours consécutifs sur lesquels former la poitrine. Le premier jour, effectuer uniquement une seule articulation, des exercices d’isolement d’au moins quatre angles différents et de garder les représentants de haut, à 25-30. Faites environ 16 totaux ensembles ce jour, sans aller à l’échec sur l’un d’eux. Le lendemain, après avoir consommé une abondance de protéines et de glucides, aller plus lourds (6-12 reps) et de former à l’échec sur tous les exercices composés (plat, pente, déclin haltères et / ou barbell presses).


Effectuer un total de 16-20 ensembles sur ces mouvements, puis prendre une semaine complète de congé de formation de vos pecs.

Comment Rest-Pause Enfin Got Son Due

Pourquoi le faire:
Le point d’effectuer repos-pauses tout est de faire plus de reps que vous auriez normalement être en mesure de avec un poids donné dans un ensemble donné. Par exemple, supposons que votre six-rep max (6 RM) sur le banc de presse est de 250 livres. Vous pouvez faire plus de six représentants dans un ensemble en faisant 2-3 reps, repos pendant une courte période, en faisant 2-3 plus et répéter jusqu’à ce que vous avez atteint un nombre désiré de répétitions (10, 20 ou même plus). C’est un ensemble de repos pause. L’avantage de cette technique est évidente: pour effectuer plus de travail (bien que sur une période légèrement plus longue) et donc surcharger les muscles dans une tentative de stimuler davantage la croissance que peut être réalisée par deux sets seul.
Que faire:
De chaque banc plat ou inclinaison presses d’haltères, choisissez un poids qui est d’environ votre 5-6RM. Faites deux représentants à la fois, au repos 15-20 secondes entre chaque paire, et aller aussi haut que 40 représentants au total.

En raison de l’immense intensité et le volume de travail cela implique, ne pas effectuer plus d’un repos pause fixé par exercice.

Pourquoi le faire:
Il est facile de rester coincé dans une ornière en travaillant dans la même semaine de gamme de représentant après semaine, mois après mois, et osons le dire, année après année. La plupart des communes sont des personnes qui sont mariées à des ensembles de 6-10 reps. Si tel est votre situation, prendre une brève pause en laissant tomber le poids et l’utilisation de plus reps, ce qui aidera le buste à travers tout le plateau, vous vous trouvez. "Même si je suis un partisan de la formation à faible volume, je pense qu’il est important de prendre quelques semaines tous les quelques mois et faire reps élevés autour de 20 répétitions par série," dit IFBB pro body-builder Mark Dugdale.

"Souvent, nous ne parvenons pas [dans un ensemble donné] en raison d’un manque d’endurance musculaire plutôt que l’échec musculaire réelle. Construire cette endurance avec un couple de semaines de représentants de haut aide à surmonter ce problème."

Que faire:
Pour les deux prochaines semaines, ne vous inquiétez pas de changer les exercices que vous faites, ou même le nombre total de jeux par la poitrine entraînement. Effectuez 3-4 séries de chaque exercice avec pas moins de 20 reps. Si vous sous-estimer la quantité de poids que vous devez utiliser, pas de problème faire 25-30 reps (ou plus) pour cet ensemble et ajouter une certaine résistance dans le prochain.

Hookups: Poitrine & Bandes?

Pourquoi le faire:
Y compris divers types de résistances dans votre formation de pec est idéal pour choquer les muscles en devient plus grand et plus fort. Vous accomplissez ceci par la formation avec des poids libres, des câbles et des machines, dont chacun applique une forme légèrement différente de la résistance. Mais une autre façon de travailler les muscles consiste à utiliser des bandes élastiques. Mark trouve des bandes particulièrement bénéfiques sur la machine à Smith bench press. "L’utilisation des bandes augmente la charge de travail totale mise sur le muscle pendant le déchargement une partie du poids au bas de chaque rep [où vous êtes plus faible] et en l’augmentant au sommet [où vous êtes à un avantage mécanique]," il dit.
Que faire:
La prochaine fois que vous faites le Smith machine à banc de presse, fixer une bande de la barre (juste en dehors des plaques de poids) vers le bas du rack de chaque côté. Vous devez charger la machine avec moins de poids que d’habitude pour tenir compte de la résistance ajoutée des bandes.

Votre technique ne changera pas, mais vous remarquerez que la résistance augmente lorsque vous appuyez sur la barre vers le haut. Faire 2-3 séries de cette manière, alors soit passer à votre prochain exercice ou de faire un jeu ou deux de plus, sans les bandes.

Pourquoi le faire:
Avec repose-pauses, vous étendez un ensemble en vous donnant plus de repos entre les répétitions, mais parfois faire quelques bons jeux de chute de hardcore, où vous essentiellement ne reposent pas du tout, est exactement ce que vos pecs doivent commencer à croître. Dans ce cas, nous avons affaire à des presses d’haltères (soit plat ou incliné banc), ce qui signifie que vous allez exécuter le rack. "Cette surcharge d’ensembles continus va vraiment choquer ces pecs tenaces," dit Jim Ryno, propriétaire de LIFT, un établissement privé personnel de formation à Ramsey, New Jersey (à l’intérieur d’ascenseur. com). "Cette technique fonctionne mieux avec pratiquement pas de repos entre les séries, alors assurez-vous de se déplacer rapidement en cas de changement de poids."
Que faire:
Sur les presses d’haltères plates ou inclinées, poids sélectionnez que vous auriez normalement soulever pour un ensemble de huit représentants. Terminez le jeu comme d’habitude, mais au lieu d’arrêter, retourner immédiatement à la crémaillère, prendre une paire d’haltères qui sont 20 livres plus légers et représentant celles vers l’échec. Continuez vers le bas du rack par incréments de 20 livres, aller à l’échec avec chaque poids jusqu’à ce que vous êtes littéralement en utilisant des haltères 15-20 livres.

Pour ce faire, 2-3 fois au total que vos derniers sets pour le composé exerce ce jour-là.

presse partielle

Pourquoi le faire:
"Si vous arrêtez un ensemble en raison de votre incapacité à remplir un rep plein, vous ne prenez pas le muscle à sa vraie limite," dit Jim Stoppani, PhD. "Si au contraire, vous continuez avec les représentants partiels jusqu’à ce que vous ne pouvez plus bouger le poids, vous saurez que vous avez imposé le muscle à sa limite absolue." Pour la poitrine, reps partielles sont grandes sur Smith machines presses, d’autres machines de chestpress et la presse haltère. Étant donné que les triceps jouent un rôle majeur dans la moitié supérieure de l’amplitude de mouvement (ROM) lorsque vous appuyez sur, vous avez souvent à mettre fin à l’ensemble lorsque les triceps échouent, pas la poitrine. En faisant reps dans la moitié inférieure ou trois quarts de votre banc de presse ROM (après avoir atteint l’échec complet ROM), vos triceps ne sont plus le facteur limitant et vous pouvez prendre vos pecs à la fatigue complète.
Que faire:

Sur le dernier jeu ou deux de tout ou partie des exercices mentionnés ci-dessus, aller à l’échec complet ROM, puis continuer à faire reps dans la moitié inférieure aux trois quarts de la ROM (tout le chemin vers le bas, mais l’arrêt bien en deçà de l’extension complète ) jusqu’à ce que vous ne pouvez plus pousser le poids à la mi-course.

Pourquoi le faire:
La technique de pré-épuisement, dans lequel vous faites des exercices mono-articulaires avant les mouvements composés dans une séance d’entraînement donné (le contraire de ce que la plupart des gens en général), est particulièrement utile pour la formation de la poitrine. Raison d’être, les triceps souvent pneu avant que les pecs sur les exercices pressants. En faisant votre travail d’isolement d’abord, vous tous, mais garantir que les pecs seront fatiguent d’abord, qui, après tout, est le point entier de la formation poitrine. D’ailleurs, quelque chose de différent est un bon pari pour susciter de nouveaux gains. "Avec cet ordre inverse des exercices, vous frappez les pecs d’une manière unique, donnant à vos muscles de la poitrine un stimulus ils ne sont pas utilisés pour," Ryno dit.
Que faire:
La prochaine fois que vous vous entraînez la poitrine, faire tous les exercices d’isolement (les passages de câbles, flyes, pullovers) d’abord dans votre séance d’entraînement, en veillant à épuiser vos pecs par tous les moyens de formation nécessaires à l’échec en utilisant des techniques telles que des jeux de chute, repos-pauses, etc. Suivez ce avec vos mouvements de pression (plat, incliné ou baisse haltère et / ou presses d’haltères). sélection de l’exercice devrait aller quelque chose comme ceci: 2-3 exercices d’isolement suivie par 2-3 mouvements composés.

Lookin ‘Flye: The Dirt Sur Flye-Press Combos

Pourquoi le faire:
Cette technique est grande quand vous êtes à court de temps, ont seulement quelques haltères disponibles ou tout simplement pour faire sauter vos pecs un peu différemment. Il est aussi une excellente façon d’utiliser un poids plus lourd que la normale lorsque vous faites flyes, qui peut être une pause bienvenue d’utiliser des haltères légers.

Qu’est-ce que ce coffre-choc finit par être quelque chose d’un ensemble étendu, dans lequel Flyes morph régulièrement dans des presses les pecs deviennent de plus en plus fatigué.

Bienvenue Ajouts

One-Arm Dumbbell Flye
Cela se fait avec la même forme de base qui est utilisé dans flyes à deux bras, avec seulement une main chômée saisir un banc ou un objet stable pour l’équilibre. flyes câble et les croisements peuvent aussi se faire un bras à la fois.
One-Arm machine Press
Que ce soit sur une machine Cybex ou Hammer Strength, effectuer des presses unilatérales contribuera à réduire les déséquilibres de la poitrine.
Barbell Pull
La plupart des gens préfèrent effectuer pullovers avec un haltère, ce qui est bien. Mais incorporant un haltère dans le mouvement, à l’occasion (avec une poignée de la largeur des épaules) va frapper les pecs sous un angle légèrement différent.
Clap Push-Up
se déplace d’alimentation sont grands pour inclure dans votre routine (avec modération) pour vous aider à travers le buste plateaux. Après avoir atteint la position basse du push-up, exploser aussi vite que vous pouvez afin que vos mains littéralement quitter le sol, puis battez les togeter avant de redescendre.

Scandale! Push-ups pour la messe?

Crank autant de représentants que vous pouvez finir vos pecs inférieurs, puis l’appeler un jour.

www.simplyshredded.com

Lire la suite

  • A l’intérieur du Saga, Secrets et Vente de CAA (Exclusif Extrait du livre)

    A l’intérieur de la saga, Secrets et Vente de CAA (Exclusif Extrait du livre) David Geffen dit de longue date la plus puissante agence de talents d’Hollywood est devenu une Pimple sur le cul [de son propriétaire], mais la ville de …

  • African Safari Travel Experts – Ultimate Africa Safaris

    Nous sommes connus pour l’organisation haut de gamme, de haute qualité, des safaris africains personnalisé et nous sommes intimement familier avec les meilleurs refuges de la faune de l’Afrique. Nos consultants safari basés USA passent un quart de …

  • Une pompe rapide de la poitrine lang

    Acelity Hardiment faire avancer la science de la guérison 2017 KCI Licensing. Tous les droits sont réservés. Les informations contenues dans ce site Web a été préparé et est destiné à être visualisées exclusivement …

Gamasutra – Création d’un document Great design

Gamasutra – Création d’un document Great design

Gamasutra - Création d'un esprit Grand Document de conception dans le même

  • Une grande équipe d’ingénieurs talentueux, compétents et dévoués et des artistes (y compris une épouse très compréhensive) avec de solides compétences interpersonnelles.
  • Assez de temps et d’argent pour permettre un gâchis-up ou deux.
  • Un premier document de conception de classe.

Il était une fois, lors du codage d’un jeu impliqué un programmeur (et peut-être un artiste) avec un take-it-as-you-go budget et un délai lâche, la documentation n’a pas besoin d’être pris au sérieux. Vous saviez ce que vous vouliez faire et vous l’avez fait. S’il y avait quelques changements majeurs le long du chemin, le seul à se plaindre était toi. De nos jours, un document complet et lisible peut signifier la différence entre une descente rapide à budgetless enfer et une conduite en douceur à rétreint enveloppé Nirvana.


Fonctionnement du système

Dans la première étape, le document conceptuel agit à la fois comme une lettre à vous-même – énonçant clairement vos objectifs afin de ne pas perdre de vue – et comme un outil de vente pour quiconque prend le produit sur le marché sur la route. Parfois, cette étape implique un mini-prototype fonctionnel aussi bien, qui vous donne une chance d’expérimenter et de réviser vos idées.

L’étape intermédiaire de la conception implique beaucoup de discussions avec des artistes, animateurs, musiciens et ingénieurs – essayant des choses, et de trouver des façons d’organiser et de définir vos idées.

Dans la phase finale, la gestion de la production est souvent laissée à certains experts dans le déplacement des trains et des pistes sans collisions majeures. Le designer d’origine peut être une partie intégrante de l’équipe, mais dans de nombreux cas – en particulier dans les grandes entreprises – le concepteur finit comme une sorte de consultant extérieur.

Sans aucun doute, le document de conception est où le parent d’origine du projet exerce la plus grande influence sur la façon dont ce petit bébé va grandir. Même si vous, le concepteur, ont décidé de doubler en tant que gestionnaire de projet, ne vous leurrer en pensant que vous détenez tous les rênes. Un projet complexe implique beaucoup de gens talentueux. programmeurs et artistes qualifiés ont tendance à avoir leurs propres idées. Alors que vous avez l’intention de créer un cheval, l’artiste peut être envisager une licorne et le programmeur d’un très efficace chameau. Un bon document assure que vous êtes tous décidé de faire la même chose. Un grand document assure que vous avez tous la même idée de l’âme intérieure de cette chose. Pensez-y comme un gros score groupe de jazz – il met l’esprit de tout le monde dans le même lieu, même quand il y a encore beaucoup de place pour les étoiles d’improviser.

Votre document est une sorte d’intermédiaire entre votre esprit et le monde réel. Il veille à ce que ce que vous avez à l’esprit est quelque chose que le monde réel est capable de gérer, et que ce que vous vous retrouvez avec sera ce que vous aviez à l’origine à l’esprit.

Enfin, rappelez-vous l’adage auquel tout joueur salée atteste: "Le grand art est dans les détails." détails Brilliant découlent naturellement de la gestalt générale comme si elles étaient présentes dans ce premier éclair d’inspiration. Mais une fois que vous entrez dans les mains sur la mise en œuvre, il est facile de perdre cette étincelle.

Prototypage parties du projet vous-même est certainement une bonne idée – faire toutes les croquis que vous pouvez. Mais encore une fois, ce sont ces détails qui comptent. Les plus de détails à votre imagination peut contenir, plus un chef-d’œuvre de votre travail sera.

Travailler à partir d’un document comporte un autre côté, aussi bien. Développer un jeu passionnant doit être passionnant. Certaines des meilleures parties de nombreux projets ont été découverts dans la chaleur de dernière minute délai de panique. Certes, les contraintes de temps et de budgétisation des coûts ne permettent pas de réitération perpétuelle de concept, mais vous pouvez tout simplement pas attendre à un match de tueur à venir sur, le travail prévisible sec. Le défi est de créer un document de conception qui permettra à votre projet de tolérer des adaptations surprise sans perdre l’intégrité de son orientation et la portée originale.

Tableau 1. Les trois étapes de la documentation.

www.gamasutra.com

Lire la suite

  • Kites sticked conception rigide et une grande performance

    Inspiré par la littérature, la poésie BOTW est en vol. Ceci est une grande conception, de cerf-volant modernistic qui a une présence audacieuse dans le ciel. L’aile de huit pieds offre beaucoup de loft à la lumière …

  • Great design Aster usine

    Grande usine de conception: Aster Cliquez Collaborer pour inviter les gens à afficher ou à ajouter à cette ideabook. Le manque de fleurs en fleurs dans le jardin à l’automne peut être une déception réelle, mais comme j’écrire ceci dans …

  • Premières impressions Matter L’importance de la Grande Visual Design

    Premières impressions Matter: l’importance des grands visuels Design Les gens font casser des jugements. Il ne prend que 1 / 10e de seconde pour former une première impression sur une personne, et les sites Web ne sont …

Carp et Catfish exclusifs Pêche Vacances en France – Lac Vue d’ensemble

Carp et Catfish exclusifs Pêche Vacances en France – Lac Vue d’ensemble

Carp et Catfish Peche exclusifs en France - Lac Vue d'ensemble et alimenté au printemps, l'oxygène en gardantlac Vue d’ensemble

Imaginez votre rêve lac Anglais immobilier

Marges richement peuplé d’iris et de roseaux, arbres portant le feuillage qui pend délicatement sur une surface en miroir. Regardez attentivement et vous verrez les signes avant-coureurs de l’alimentation carpe, de minuscules bulles qui ponctuent la surface. Une lente promenade le long des marges bordées d’arbres révèle l’eau à bascule doucement en réponse au mouvement d’une carpe ci-dessous. Une queue de poisson-chat massif se déploie majestueusement ci-dessous et fracasse le bas dur, dispersant les faire frire dans une explosion de pulvérisation. Bienvenue à Beausoleil.

Il y a quelque chose à propos de l’endroit qui suinte juste gros poissons et obtient vous accro de la première prise. Je ne peux pas attendre pour revenir.

Vous ne savez jamais ce que la prise suivante sera

plus de 50 ans, Beausoleil est une image parfaite. A quatre acres et tenant à la fois spécimen carpes 40lbs et 100lbs + poisson-chat. il est un lac fascinant de pêcher.

Débordant de fonctionnalités, y compris une île, il offre les pêcheurs expérimentés avec des charges d’aller au tout ne pas être trop intimidant pour les pêcheurs moins expérimentés.

Vous ne savez jamais ce que la prise suivante sera

plus de 50 ans, Beausoleil est une image parfaite. A quatre acres et tenant à la fois la carpe spécimen 40lbs et 100lbs + poisson-chat. il est un lac fascinant de pêcher.

Débordant de fonctionnalités, y compris une île, il offre les pêcheurs expérimentés avec des charges d’aller au tout ne pas être trop intimidant pour les pêcheurs moins expérimentés.

Votre propre lac de carpes privé pour la semaine

Beausoleil est offert sur une base exclusive de sorte que vous ne devez pas partager le lac ou le logement avec quelqu’un d’autre. Comme nous ne vivons pas sur place, votre vie privée est garantie.

A quatre acres, le lac va accueillir confortablement jusqu’à quatre pêcheurs à la ligne, offrant la possibilité de se déplacer et changer nage si vous êtes à la recherche d’un changement de décor.

Un lac fascinant de poissons

Le lac est à la fois flux nourri et alimenté au printemps, en gardant les taux les niveaux d’oxygène élevés et capture cohérente. Le lit du lac est constitué d’un mélange de limon, d’argile et de gravier.

Au sein de chaque baignade, vous trouverez des tas de fonctionnalités intéressantes pour cibler tels que les barres de gravier, des étagères marginales, et limon et d’argile poches. Il y a très peu dans la voie de la croissance des mauvaises herbes à se soucier de ce qui rend la présentation de forage plus facile.

Un lac fascinant de poissons

Le lac est à la fois alimenté courant et alimenté au printemps, en gardant l’oxygène les niveaux des taux élevés et captures cohérentes. Le lit du lac est constitué d’un mélange de limon, d’argile et de gravier.

Au sein de chaque baignade, vous trouverez des tas de fonctionnalités intéressantes pour cibler tels que les barres de gravier, des étagères marginales, et limon et d’argile poches. Il y a très peu dans la voie de la croissance des mauvaises herbes à se soucier de ce qui rend la présentation de forage plus facile.

nage spacieuses et confortables

distances de fonderie sont relativement courtes avec 70 yards maximum requis. Tous les baignades sont très grandes. Même avec deux homme bivvy + cuisinier tente, vous aurez toujours beaucoup de place pour jouer, de pesage et de photographier les poissons.

Les baignades sont log alignés et gravelés donc ils restent la boue toute l’année gratuitement. piquets de bivouac standard sont tout ce qui est nécessaire pour clouer tout solidement.

Un paradis pour les harceleur

Pendant la saison estivale, Beausoleil est un paradis pour un harceleur. Il y a des centaines de mètres de bordées d’arbres marges à explorer et une grande île qui est facilement accessible par un pont de pied. Un certain nombre de spécimens de plus de 30lbs ont été mis en banque, les plus grandes 38lbs d’être.

La meilleure tactique est simplement de se glisser sur l’île avec une canne et un filet d’atterrissage et d’abaisser très soigneusement d’une simple plate-forme d’appât bas en face d’une grande carpe assis pouces au-dessous de la surface.

Un paradis pour les harceleur

Pendant la saison estivale, Beausoleil est un paradis pour un harceleur. Il y a des centaines de mètres de bordées d’arbres marges à explorer et une grande île qui est facilement accessible par un pont de pied. Un certain nombre de spécimens de plus de 30lbs ont été mis en banque, les plus grandes 38lbs d’être.

le meilleur tactique est tout simplement de se glisser sur l’île avec une canne et un filet d’atterrissage et de réduire très soigneusement d’une simple plate-forme d’appât bas en face d’une grande carpe assis pouces au-dessous de la surface.

www.frenchcarpandcats.com

Lire la suite

  • Big Carp Pêche Vacances en France

    28/12/2016 Alan et Judy Lobley de Dewsbury, West Yorkshire, ont visité le complexe depuis plus d’une décennie. Ils sont tombés amoureux de Orchard Lake sur leur première visite il y a quelques années à une telle …

  • Pêche à la carpe en France avec Cretelakes

    Bienvenue Pour Cretelakes Carp Pêche En France, Cretelakes est un lieu magnifique 5 lac situé dans 130 acres. Les lacs sont anciennes gravières creusées vers le milieu des années 1970 et à cette époque, ils étaient …

  • vacances villa hébergement et Pêche à la carpe, Limousin, Limoges, France – La Couarde

    PÊCHE EN FAMILLE VACANCES EN FRANCE RESERVATION MAINTENANT POUR 2017 AND 2018 je pensais que je voudrais vous dire combien nous apprécions votre Villa. Quel endroit idyllique et belle maison, nous sommes relaxés et …

L’exercice et les maux de dos

L’exercice et les maux de dos

L'exercice et les maux de dos sur l'utilisation duL’exercice et les maux de dos

Une réponse typique à éprouver des maux de dos est de prendre, il est facile – soit rester au lit ou au moins arrêter toute activité qui est du tout pénible. Bien que cette approche est compréhensible et peut même être recommandé à court terme, après l’avoir fait pendant plus d’un jour ou deux, il peut effectivement nuire à la guérison. Au lieu de cela, les formes actives d’exercices de retour sont presque toujours nécessaires pour remettre en état la colonne vertébrale et aider à soulager les maux de dos.

Article continue ci-dessous

Quand cela est fait d’une manière contrôlée, graduelle et progressive, exercices pour le dos actifs distribuent des nutriments dans l’espace disque et des tissus mous dans le dos pour garder les disques, les muscles, les ligaments et les articulations en bonne santé. Par conséquent, une routine régulière d’exercices du bas du dos aide les patients à éviter la rigidité et de la faiblesse, de minimiser les récidives de la douleur au bas du dos. et de réduire la gravité et la durée des possibles futurs épisodes de lombalgie.


Dans cet article:

Selon spécifique le diagnostic et le niveau du patient de la douleur, le dos douleur des exercices et des programmes de réadaptation volonté être très différente, il est donc important pour les patients de consulter un spécialiste de la colonne vertébrale formée pour élaborer un programme individualisé d’exercices de retour et de fournir des instructions sur l’utilisation de la forme correcte et la technique.

Pour être efficace, le programme d’exercices pour le dos d’un patient devrait être exhaustif, travailler tout le corps, même si elle vise la arrière. Deux exercices pour le dos souvent conseillés par des thérapeutes physiques pour traiter les maux de dos sont des exercices McKenzie et stabilisation dynamique lombaire.

Une séance d’entraînement équilibrée des exercices pour le dos devrait inclure une combinaison d’étirements, le renforcement et à faible impact conditionnement aérobique.

Source: www.spine-health.com

Lire la suite

  • Low Back Pain Exercices pour réduire la douleur

    Retour Centre de santé Douleur Low Back Pain: Exercices pour réduire la douleur La lombalgie est très fréquent chez les adultes et est souvent causée par l’utilisation excessive et tensions musculaires ou des blessures. Le traitement peut vous aider à rester …

  • étirements de la hanche peuvent soulager les maux de dos

    tronçons de la hanche peuvent soulager les maux de dos maux de dos peuvent souvent être le résultat des muscles fessiers très serrés. Donc, nous avons tous besoin d’étirer nos hanches. Cela est vrai pour les sportifs et pour ceux qui sont …

  • Traitement de l’ostéoporose maux de dos, de cou, Hip, et autres douleurs osseuses

    Ostéoporose: Qu’est-ce que vous pouvez faire la plupart du temps, l’ostéoporose ne provoque pas de symptômes. Mais quand la condition est sévère, il peut conduire à des fractures et d’autres problèmes douloureux. La douleur est …